產後健康 正常分娩後的健康指導

產婦經歷了妊娠和分娩以後， 進入產褥期。 此時， 母體又將發生一系列生理變化， 尤其是產後前3天會出現一些不適症狀， 筆者搜錄了一些小建議， 希望會讓新媽媽及時減輕不適感， 心裡更塌實。

產後健康 正常分娩後的健康指導

正常分娩後的健康指導

飲食

產婦順產後1小時可以進食流質或半流質食物， 例如， 魚湯、雞湯、粥、麵條， 均有助乳汁分娩， 不宜吃辛辣刺激性食物， 禁食人參、鹿茸、當歸、北芪等， 到一周內禁酒。 順產後第一天可以吃蔬菜、水果， 增加維生素的攝入， 防止發生便秘。

活動

產後6－12小時即可起床活動，

第一次起床時， 宜在床沿稍坐一會， 防止頭暈， 產後第二天， 可在室內隨意走動， 產後第三天后待拆線後傷口不感疼痛時可做健身操， 包括增強腹肌的張力和抬腿、仰臥起坐動作及腹肛運動。

排尿

產後2－4小時內應及時排尿， 以免膀胱過度膨脹， 影響子宮收縮， 導致產後出血過多， 如不能及時排尿或排尿困難時可採取以下措施：

1、不習慣床上排尿， 在身體條件允許下， 可扶產婦坐起或下地如廁， 產婦不可單獨如廁， 以防暈倒摔傷。

2、可用溫開水沖會陰或聽流水聲， 可用手按摩下腹部， 促進膀胱收縮， 引起排尿反射， 或用開塞露40ml塞肛， 引起排尿反射。

會陰傷口

會陰傷口一般3－5天后癒合。

惡露

產後經陰☆禁☆道流出的液體叫惡露， 產後1－3天量較多，

含多量血液色鮮紅， 3－7天后含血量少， 呈淡紅色或淡棕色。 兩周左右， 含血量極少， 呈淡黃色或乳白色， 可持續， 2－3周後乾淨。