產後健康減肥五大方針

說到減肥， 這是很多媽媽產後都要做的事情， 但是對於很多媽媽來說在減肥的過程中往往會忽略了自己健康的問題。 如果想讓自己減肥更加健康的話， 下面這五大方針媽媽們就要記記了。

健康減肥五大方針

1、營養均衡：健康的身體需要50餘種的營養素， 以協助體內生理機能的操作。

2、低熱量飲食：為了讓體內囤積的脂肪能夠有效的被利用， 產後減肥宜採取低熱量飲食。

3、少量多餐：長時間的不進食， 只會造成大吃大喝的結果。 少量多餐可使身體有更多的時間來燃燒熱量， 同時少量多餐是適應新胃口的有效方法。

4、戒除懷孕時的不良飲食習慣。

5、持之以恆的合理運動：為了快速瘦身， 許多產婦採取激烈的運動計畫， 但是易造成倦怠感， 不但危險還會造成反效果。

小編總結：

對於產後的媽媽們來說， 健康是首先要考量的事情。 因此在減肥的過程中媽媽們也是要注意到健康的這一點， 只有這樣才不會對自己的身體造成不良的影響哦。