紅糖是產後坐月子常吃的食物之一， 但是， 新媽媽也不可過多的食用紅糖， 否則會有適得其反的效果。
坐月子吃紅糖好嗎？
從中醫的角度來說， 紅糖性溫， 有益氣活血化淤的作用。 由於產婦生產時失血在所難免， 因此產後適量喝些紅糖水有一定的保健作用。 不但可以補血， 還有利尿、促進惡露排出、子宮恢復等功效。 但如果食用紅糖過量， 會使子宮蠕動、收縮增強， 不利於傷口的修復， 特別是容易引起血性惡露增多， 造成失血， 從而引起貧血。 產婦食用紅糖不要過頻過量， 每天最好不要超過20克， 一般服用時間以7～10天為宜，
Advertisiment
接下來， 小編再來推薦幾款紅糖類的產後食譜給新媽媽吧。
紅糖類月子營養食譜
紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服， 每日2次。 經常服用， 有除黑眼圈的作用。
紅棗菊花粥：紅棗5～10枚、黑米100克、菊花15克， 一同放入鍋內加清水適量煮粥， 待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖。 此方具有健脾補血、清肝明目之功效， 常食用可使面部膚色紅潤， 起到保健防病、駐顏美容的作用。
生薑紅糖茶：生薑15克、紅糖適量。 開水沖泡代茶飲之， 能治療風寒感冒， 能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。
紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克、紅糖適量， 水煎取汁， 加入紅糖， 常用可使膚色滋潤。
Advertisiment
燕窩蜜棗湯：燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量， 將燕窩用清水泡開除去雜質， 然後與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟， 再加入紅糖食用。 此方有養顏和去除皺紋之功效， 使膚色光澤滋潤。
益母薑棗紅糖水：益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。 具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30～50克。 將山楂肉、桂枝放入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
