產後的媽媽因為體內激素、睡眠、注意力過於專一以及家務事多等因素， 影響了媽媽的記憶力， 容易引起產後健忘。 女性的記憶力水準在生育後下降是正常生理現象， 這種情況會在幾個月後有所好轉。 產後健忘的原因具體如下：
1、體內雌激素等下降
研究表明， 孕婦以及產婦常常出現各種大腦症狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協調性降低等。 這些都是由於激素變化引起的自然現象， 通常也都是良性的。 在懷孕前三個月時， 激素孕酮穩步上升， 甲狀腺水準也開始下降， 這種組合會導致產後健忘，
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但專家也說：不是每個人都會經歷這樣的症狀;當類似症狀發生的時候， 其影晌也由於各人體質和性格不同而表現不同。 甚至同一名女性， 兩次懷孕都會有不同的症狀表現。 很難說這種症狀會持續多久， 並不一定是三年或半年， 這種症狀也可能不只在孕期發生， 而是媽媽媽自身的改變。
2、睡眠時間減少
在孕期， 很多新媽媽出現了睡眠問題， 從而對睡眠時間有所影響。
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3、注意力過於專一
媽媽在懷孕或產後時， 全部注意力都放到了寶寶身上， 對於新的資訊、人際交往、工作專業等方面往往感到陌生、無所適從， 而心裡的焦慮更加加劇了健忘、放緩了反應速度。
4、家務事增多
當家裡有了一個寶寶後， 家務事的數量將以幾何倍數的增加，
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產後健忘一般表現的症狀有白天容易頭昏， 夜間睡眠不好， 失眠、多夢、易醒等， 心理上還易出現煩躁， 記憶力下降， 甚至還有抑鬱傾向等， 不過， 產後健忘是正常的心理現象， 一般情況下能夠緩解， 幾個月時間後就會好轉， 所以媽媽們也不需要過分擔心。 保持好積極樂觀的心態是最好緩解產後健忘的方式。 產後健忘的表現如下：
1、白天容易頭昏
因為新媽媽在晚上還要肩負寶寶的餵奶和哄睡工作， 早上還要做家務等， 休息時間難免不夠， 加上體內雌激素等下降， 影響了注意力， 思想處理能力放慢， 甚至出現頭昏的現象。
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2、睡眠品質不好
新媽媽在產後睡眠品質不比以往好， 夜間睡眠不好， 容易有失眠、多夢、易醒等情況影響了正常的休息。 產後的媽媽除了在白天照顧寶寶， 在半夜還經常起來給寶寶餵奶、換尿布等， 這些事情都會影響了媽媽的睡眠時間， 不少的新媽媽每天休息的時間就只有5-6個小時。
3、心理上的變化
因為照顧寶寶以及料理家庭大小事務， 記憶力的事情容易忘記， 媽媽心情難免會有煩躁、焦慮等情緒。
產後健忘怎麼治療
1、症狀較輕的媽媽們要注意保持充足睡眠， 保證讓大腦有充足的休息， 經常吃一些核桃， 注意飲食上的營養調節， 慢慢就會好了。
2、若是記憶力衰退嚴重到影響生活和工作， 就需要諮詢相關的醫生進行內分泌調理，
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1、B族維生素
穀類中含有大量的B族維生素， 其中的葉酸對大腦的記憶細胞具有營養作用。 產前媽媽補充足夠的葉酸對寶寶有好處， 產後媽媽也應該要如果吃穀類食物太少， 那麼新媽媽身體攝入葉酸不足， 同時隨著年齡的增長， 記憶力就會下降。
2、富含抗氧化劑綠葉蔬菜
在哈佛大學的一項研究中發現， 那些多吃富含抗氧化劑綠葉蔬菜， 比如菠菜、玉蘭菜等的女性， 在參加腦力測驗時， 比那些很少吃這類蔬菜的女性得分高。 藍漿果中含有大量抗氧化劑，可以保護腦細胞免受損傷，提高記憶力及其它腦功能。
3、富含維生素C的食物
多吃一些富含維生素C的食物，比如柳丁、柚子等水果，可以預防記憶衰退。如果需要，新媽媽也可以在醫生指導下補充維生素C。
4、富含維生素E的食物
多吃一些富含維生素E的食物，比如杏仁、核桃等堅果，也可以幫助提高記憶力，因為維生素E也是一種抗氧化劑。
5、魚類
研究顯示，如果每星期吃一次富含Ω -3型脂肪酸的魚類，比如鮭魚，那麼記憶衰退、出現老年癡呆症的幾率可降低60%。
產後健忘如何預防1、勤於用腦
用進廢退是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。媽媽們可以看新聞、電視、電影，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態，從而減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。
2、保持良好情緒
新媽媽會因為剛接受新的角色轉變，情緒難免會有焦慮、緊張等。良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而回饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。
3、經常參加體育鍛煉
體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。
4、養成良好的生活習慣
大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的品質和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。在白天，媽媽可以在家人的幫助下照看寶寶，自己爭取時間多休息。
5、飲食要少吃甜食和鹹食
從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。
6、摸索一些適合自己的記憶方法
對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日曆上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。可以將和寶寶以及家人發生的事情記錄在日記本上，這樣能更深刻地記住生活的點滴。
藍漿果中含有大量抗氧化劑，可以保護腦細胞免受損傷，提高記憶力及其它腦功能。3、富含維生素C的食物
多吃一些富含維生素C的食物，比如柳丁、柚子等水果，可以預防記憶衰退。如果需要，新媽媽也可以在醫生指導下補充維生素C。
4、富含維生素E的食物
多吃一些富含維生素E的食物，比如杏仁、核桃等堅果，也可以幫助提高記憶力，因為維生素E也是一種抗氧化劑。
5、魚類
研究顯示，如果每星期吃一次富含Ω -3型脂肪酸的魚類，比如鮭魚，那麼記憶衰退、出現老年癡呆症的幾率可降低60%。
產後健忘如何預防1、勤於用腦
用進廢退是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。媽媽們可以看新聞、電視、電影，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態，從而減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。
2、保持良好情緒
新媽媽會因為剛接受新的角色轉變，情緒難免會有焦慮、緊張等。良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而回饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。
3、經常參加體育鍛煉
體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。
4、養成良好的生活習慣
大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的品質和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。在白天，媽媽可以在家人的幫助下照看寶寶，自己爭取時間多休息。
5、飲食要少吃甜食和鹹食
從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。
6、摸索一些適合自己的記憶方法
對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日曆上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。可以將和寶寶以及家人發生的事情記錄在日記本上，這樣能更深刻地記住生活的點滴。
