產後側睡好不好

睡眠有助於美容， 能讓疲勞的肌膚獲得充分的休息， 但特定的睡眠姿勢， 卻可能讓肌膚老化更快。 那麼， 產後側睡好不好？

產後我比較疲勞， 也容易入睡， 我從小到大就愛側著睡覺， 並且會抱著娃娃睡覺或者老公睡的， 老公見我經常側睡， 也沒有轉換姿勢睡覺， 覺得我這樣睡覺對身體不好， 要我平躺睡會好， 到底產後側睡好不好？ 》》產後睡覺好處多多你知道嗎

星寶寶小編說：產後子宮大約在6周內會回復至孕前狀態， 主要是子宮肌細胞變小。 恢復的話， 並沒有具體的說哪種方法更有利於子宮恢復。 左側臥位，

只是在懷孕的時候有利於解除增大的子宮對血管的壓迫。  產後坐月子儘量要多休息的， 側睡或者平躺著休息都是可以的， 如果是順產， 可以選擇側臥位休息， 平躺後期容易腰疼， 不利於子宮恢復。 產褥期注意保持會陰部清潔衛生；保持輕鬆愉悅的心情；儘量讓室內空氣暢通；飲食注意營養， 均衡飲食， 適當補充蛋白、維生素及微量元素；適當活動利於身體恢復。

產婦正確的睡姿， 也要根據分娩的方式來選擇， 一般都是以側臥和仰臥的方式交替輪換最佳。 產婦在休息期間要避免長期仰臥位， 應側臥、仰臥輪換交替。 那麼， 根據產婦順產或者剖腹產的不同， 選擇的睡姿也有所不同。 一般情況下， 順產後產婦的睡姿要正確，

主要是為了幫助子宮的恢復， 考慮側位睡姿更加合適， 有的產婦會在會陰側切留下傷口， 因此， 要避免壓迫到有外側傷口的一邊。 而剖腹產的產婦最好是選擇側臥微屈體位， 這樣能減少腹壁張力， 以免將傷口拉開， 同時也要平臥和側臥交替， 以半臥位的睡姿最好。

順產後產婦會有會陰處輕度撕裂， 有的情況還會在會陰外側切留下傷口。 產後若總是仰臥， 容易造成子宮後倒， 導致產後腰痛、白帶增多， 而且惡露也不易排放。 順產後產婦正確的睡姿最好是側臥， 左右都無所謂， 主要避免壓迫有傷口的一側。 儘量避免仰臥， 本來剛剛生產完畢， 骨縫開裂， 會造成骨盆較之以前寬大， 側臥會避免骨縫繼續開裂， 使之容易恢復到以前的水準，

但母乳餵養時要小心， 側臥時不要擠壓到乳☆禁☆房。

進行剖腹產後的2周可以開始俯臥， 每天1-2次， 每次15分鐘左右。 剖腹產後產婦正確的睡姿採取側臥位， 使身體和床成20-30度角， 將被子或毛毯墊在背後， 以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。 同時， 剖腹產後產婦正確的睡姿採用半臥位， 可使子宮脛內積血流向後穹隆， 以防止子宮脛內積血滲入到腹腔內。