結束分娩之後， 媽媽首先要面臨的問題就是母乳餵養。 大家都知道， 母乳能提高寶寶的免疫力， 對寶寶的成長發育很有好處。 但是有些媽媽有著奶水不足的煩惱。 為了讓自己多一些乳汁， 新媽媽可是想盡了各種方法。 其實只要在飯後吃一些水果就能幫助媽媽增加乳汁， 成功催乳。 那麼， 哪些水果具有催乳的功效呢?
一、櫻桃
櫻桃的味道酸酸甜甜的， 深受人們的喜歡， 尤其是女性朋友。 卻很少有人會想到它有催乳的作用， 櫻桃能開胃， 含有豐富的鐵元素， 很適合貧血的媽媽食用。 櫻桃的維生素含量可是比蘋果還要高哦，
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但是媽媽要記得櫻桃雖然有這麼多的好處， 但是不能食用過多， 要控制好攝入量， 不然吃多了有可能會引起食物中毒， 對身體有所損害。
二、蘋果
蘋果是我們平時最常見的水果之一， “每天一個蘋果， 醫生遠離我”， 這句話是有科學依據的。 人體處於酸堿平衡的環境， 倘若你感到非常累的話， 說明你體內的酸性體液太多了。 而蘋果中的果膠， 多糖， 鉀離子等可以中和這些酸性體液， 恢復體內平衡， 讓你擺脫疲勞。
而對於在哺乳期的媽媽來說， 蘋果中含有的營養物質能幫你消除體內的垃圾， 排出毒素。 很多媽媽的奶水不足， 有一部分原因就是因為體內的毒素沒有完全清除。
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三、紅棗
媽媽應該都知道紅棗是補血聖品， 它雖然皮薄但是有厚實的肉， 味道很好， 含有多種維生素， 營養豐富。 在哺乳期食用紅棗還能起到催乳的作用， 提高母乳的品質。 自然寶寶的身體就能長得健健康康啦。
多吃水果對於哺乳期媽媽來說是很有好處的， 以上的3種水果能催乳， 幫助媽媽解決奶水不足的困擾， 成為大奶牛。 但是在水果種類的選擇上， 媽媽還是需要多注意， 在月子期間儘量不要食用涼性水果， 例如：西瓜等。 本身是涼性體質的媽媽要食用熱性水果。 秋冬季節選擇熱性水果， 春夏季節則相反。
