如果新媽媽產後乳汁分泌不是很充足， 那麼一定會非常著急， 希望能夠找到一些快速有效的催乳方法。 其實從古至今， 催乳並沒有什麼特別的方法， 最簡單有效的還是通過飲食來實現催乳的目的。 說到催乳的飲食， 其實不需要多麼的昂貴， 也不需要多麼複雜的製作方法， 一款豬蹄粥就能夠有效促進新媽媽的乳汁分泌。 至於做法， 下麵會教給你。
產後初期， 宜用紅糖水或紅糖大棗湯、紅糖麵條、紅糖雞蛋湯等。 這些食物不但能益氣溫中補血， 還能緩中行血活血， 溫經祛瘀， 排除惡露， 並有一定的止痛作用。
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產後若乳汁分泌不足， 可熬制豬蹄粥食 其制法為：取豬蹄1個2個， 通草3克-5克， 漏蘆10克-15克， 粳米60克， 蔥白二莖。 用時先把豬蹄洗淨， 切成小塊煎取濃湯， 再將通草、漏蘆煎汁去渣， 而後， 把豬蹄和藥汁同粳米煮粥， 待粥將成時， 放入蔥白稍煮即可。
產後乳汁分泌不足的新媽媽不需要著急， 其實乳汁分泌不足是一種常見現象， 只要我們進行適當的調理， 掌握正確的哺乳方式， 乳汁的分泌是會逐漸增加的。 如果乳汁分泌確實不能夠滿足寶寶的需求， 那麼可以率先嘗試通過飲食來進行調理， 是上面介紹的豬蹄粥就是你的首選。 另外， 對於產後初期的新媽媽來說， 吃些紅糖大棗對身體恢復也大有裨益。
