產後新媽媽身體虛弱， 大補特補也可能收不到好的效果， 尤其是奶的量及營養讓很多新媽媽很鬧心。 這裡有兩湯助您重新容光煥發， 奶量充足。
排骨豆芽湯
【食療功效】子排骨上帶肉， 為滋補強壯養生佳品;黃豆芽解脾胃鬱熱。 兩者合烹成汁， 湯鮮味美， 具用催乳作用。
【原料】豬肉子排500克， 鮮黃豆芽200克， 蔥、薑各適量， 料酒50克， 鹽、味精各適量。
【製作方法】將子排切成段， 放入沸水中焯水， 用清水洗淨， 放入炒鍋或煲內， 放清水300克， 投入料酒、蔥結、薑塊， 用旺火燒沸， 改用小火燉1小時， 投入黃豆芽， 用旺火煮沸， 改用小火熬15分鐘，
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【操作要領】黃豆芽熬制後可以撈出不食用。
【特別提示】子排肉較多， 不宜與桔梗、烏梅同食。
豬蹄茭白湯
【原料】豬蹄250克， 白茭(切片)100克， 生薑2片， 料酒、大蔥、食鹽各適量。
【製作】豬蹄於沸水燙後刮去浮皮， 拔去毛， 洗淨， 放淨鍋內， 加清水、料酒、生薑片及大蔥， 旺火煮沸， 撇去浮沫， 改用小火燉至豬蹄酥爛， 最後投入茭白片， 再煮5分鐘， 加入食鹽即可。
【用法】佐餐食用， 每日1～2次， 每次150毫升～200毫升。
【功效】益髓健骨， 強筋養體， 生精養血， 催乳。 可有效地增強乳汁的分泌， 促進乳☆禁☆房發育。 適用于婦女產後乳汁不足或無乳等。
