產後催乳吃這三種食物了嗎

產後母乳不足是阻擋媽媽們進行母乳餵養的一大困難， 但是對策還是有的， 吃催乳食物不就很好了嗎？產後的催乳食物有很多， 但是下面這三種食物可以幫助媽媽們換種口味哦。

萵筍

催乳小招：萵筍有通乳功效， 產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。

推薦美味：鮮拌萵苣

原料：鮮萵苣250克， 食鹽、味精、黃酒適量。

做法：將鮮萵苣洗淨， 去皮， 切絲， 以食鹽、黃酒、味精調拌， 分頓佐餐食用。 每日1劑。

營養：鮮萵苣清脆爽口， 有消熱利尿通乳的作用， 對產婦小便不利、乳汁少有輔助的治療作用， 作為佐餐菜肴， 還有增加纖維素，

主攻：產後乳汁稀少， 小便頻繁。

鮮拌萵苣

金針菜

催乳小招：中醫認為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 治產後乳汁不下， 用金針菜燉瘦豬肉食用， 極有功效。

推薦美味：金針菜燉肉

原料：金針菜310克， 瘦豬肉60克。

做法：

1、金針菜洗淨， 將瘦豬肉切成薄片， 一同倒入陶瓷罐內。

2、用旺火隔水燉至瘦豬肉熟透， 吃金針菜、瘦豬肉， 喝湯。 一般5～7次有效。

主攻：適用於乳汗不下， 乳腺炎

茭白

催乳小招：與豬蹄、通草同煮食用， 有較好的催乳作用。

推薦美味：豬蹄茭白湯

原料：豬蹄250克， 白茭（切片）100克， 生薑2片， 料酒、大蔥、食鹽各適量。

做法：

1、豬蹄於沸水燙後刮去浮皮， 拔去毛， 洗淨， 放淨鍋內， 加清水、料酒、生薑片及大蔥， 旺火煮沸。

2、撇去浮沫，

營養：豬蹄營養價值高， 富含蛋白質、脂肪和碳水化合物， 有補血、增加乳汁等功效。

小編總結：

媽媽們知道產後要怎樣催乳嗎？除了吃一些很傳統的催乳食物外， 上面這三種食物不僅可以幫助媽媽們進行催乳， 還對媽媽產後身體有好處。 媽媽們不放多吃些哦。