產後催乳容易闖入的4個誤區

對母乳餵養的新媽媽來說， 在產後催乳很關鍵， 特別是母乳不足的新媽媽， 一定要科學的催乳， 新媽媽們要注意的是， 千萬不要闖入以下這4個催乳誤區， 一起來看看具體的內容吧。

誤區一：生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳

家裡的老人常常在新媽剛生產完後來一次大補， 各種營養豐富的湯水源源不斷。 這樣做真的是對的？

其實產後頭兩天時， 乳汁分泌不太多， 都是初乳， 含有豐富的免疫物質， 應該讓寶貝多多吸吮。 一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳☆禁☆房， 頻繁吸吮初乳， 使乳腺導管通暢， 促進乳汁早分泌；另一方面，

可促進寶貝儘早排盡胎便， 減少早期黃疸的發生。 一般乳汁大量分泌多在產後第三天。 在寶貝尚未習慣媽咪的乳☆禁☆房， 充分吸吮媽咪的乳☆禁☆房， 乳腺管尚不通暢時， 過早地引用大量的“下奶湯”， 常可導致乳汁淤積， 乳☆禁☆房的脹痛， 甚至出現發熱。

濃湯催乳

因此， 產後一兩天內， 喝些清淡的湯或醫院特別配製的食物， 既能保持能量充足、迅速恢復體力， 也能很好地保證乳汁的分泌。

誤區二：補品多多， 來者不拒

俗話說：老母雞湯既能補元氣， 又能催奶， 一舉兩得。 那是不是產後多吃補品， 就能幫新媽咪擁有又多又好的奶水呢？

對於剛完成分娩的媽咪來說， 有些食物不宜在哺乳期食用， 可能會起到“回奶”的作用。 比如：含有麥芽成分的食物，

比如麥片等。 另外， 產後喝紅棗桂圓湯等， 都不利於子宮收縮、復原和惡露排出。 尤其是產後一兩天， 母乳本來就偏少， 此時急於用雞湯“催奶”， 老母雞裡的雌激素會抑制體內泌乳素分泌， 不但催不出奶， 還可能使媽咪， 特別是剖宮產的媽咪腸胃功能不適， 導致腹脹， 甚至腹瀉等。

誤區三：產後媽咪瘦身忙， 過度節食幫倒忙

有些上班族的媽咪， 為儘快恢復體型， 以便投入工作， 產後便著力控制飲食， 爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。 其實， 這種觀念是錯誤的。

很多新媽咪可能不知道， 產後立刻減少飲食， 會造成乳汁分泌不足。 媽咪產後想要乳汁充盈， 最簡單的訣竅在於心情舒暢、營養合理適當、注意休息。 不要為了哺乳吃太多的食物，

只要不覺得餓即可， 注意合理搭配， 營養全面。 如果媽咪始終想著儘快恢復身材， 讓自己常處於饑餓狀態， 那就很容易奶水不足， 寶貝也就要跟著挨餓和營養不良了！

所以， 新媽咪產後不要急於減肥， 採取節食的做法來控制體重。 哺乳會消耗大量熱量， 本身就是一種減肥， 而且效果還不錯呢！

誤區四：給寶貝多攢一些奶水

有的媽咪產後始終堅持母乳餵養， 可後來， 發現乳汁越來越少。 這是什麼原因呢？正常情況下， 奶水肯定是越吃越多的。 有些新媽咪出現乳汁分泌不見增加、反而減少的情況， 原因很多：可能為了攢奶， 以為多存會兒， 可能能存多一些。 其實這是錯誤的。 只有隨時把乳☆禁☆房的乳汁吸空， 才能保證隨時分泌。

每次哺乳時應該讓寶貝充分吸吮一側乳☆禁☆房， 仍不足時， 可以換到對側乳☆禁☆房， 直至充分吸吮後自動放棄乳☆禁☆房為止。 下次再從後喂的那側乳☆禁☆房開始吸吮， 讓雙側乳☆禁☆房獲得相同的吸吮機會， 以保證乳☆禁☆房大小的均勻， 產奶均勻。

另一方面， 由於寶貝發育、體重增加， 需要的奶量也在增加， 使媽咪在一段時間內（產後2周、4周左右）， 可能會出現暫時性的母乳不足， 寶貝哭鬧， 頻繁要吃， 媽咪就覺得奶不夠了， 甚至有的媽咪堅持不住了， 添加了配方奶。 此時應該滿足寶貝， 按需哺乳， 適當增加營養， 或多喝一些下奶湯， 經過短時間的調整， 媽咪的奶水又會增多了。 所以， 母乳餵養的信心十分重要， 營養和技巧也不容忽視哦！

推薦催乳食譜：腐竹金針菜魚湯

材料：鯽魚350g， 金針菜30g， 腐竹50g， 豬骨湯、薑片、雞粉、清水各適量。

做法：

1、將金針菜洗淨， 用清水泡發， 剪去頭。

2、熱油鍋， 爆香薑片， 放入鯽魚煎至雙面金黃。

3、將煎好的鯽魚放入湯鍋中， 放入金針菜、腐竹和姜片， 蓋鍋蓋， 大火煮滾， 轉小火煲1.5小時。

4、揭蓋， 放入適量的雞粉， 大火煮滾， 即可關火。

小編總結：產後奶水不足就要催乳， 但是千萬不要進入誤區， 不然會影響到寶寶的生長發育， 其實吃些清淡的食物， 也能起到催乳的效果， 但是媽咪們適當的增加營養， 奶水充足了， 寶寶就能吃飽。