產後催乳推薦五大催乳食譜

產後不下奶， 或是奶水少是很多新媽媽的問題， 面對這樣的問題， 最給力的措施就是催乳， 而生活中催乳常見的方法就是食療， 很多食物對催乳效果是很好的， 專家推薦說下面的四款食譜就是催乳效果不錯的食療方， 產後沒有奶水的新媽媽不妨多吃。

秘傳湧泉豬蹄

原料：環留行10克， 漏蘆10克， 母丁香6克， 天花粉15克， 僵蠶10克， 穿山甲10克， 豬蹄一對。

製作：水煎諸藥3次， 每次均去渣留汁， 用藥液煮豬蹄至爛即可。 飲湯吃豬蹄， 分頓服食。

應用：產後乳汁不下， 乳☆禁☆房脹痛， 按之有塊， 觸痛。

黃花通草豬肝湯

原料：黃花菜30克，

製作：將黃花菜30克、通草6克加水煮湯， 去渣取汁， 入花生米、豬肝煲湯。 以花生米熟爛為度。 吃豬肝、花生米， 飲湯， 每日一劑， 連服3天。

應用：產後乳汁量少， 乳☆禁☆房柔軟， 食欲不振。

歸芪鯽魚湯

原料：鯽魚1尾(半斤)， 當歸10克， 黃芪15克。

製作：將鯽魚洗淨， 去內臟和魚鱗， 與當歸、黃芪同煮至熟即可。 飲湯食魚， 每日服一劑。

應用：產後氣血不足， 食欲不振， 乳汁量少。

鮮拌萵苣

原料：鮮萵苣250克， 食鹽、味精、黃酒適量。

製作：將鮮萵苣洗淨， 去皮， 切絲， 以食鹽、黃酒、味精調拌， 分頓佐餐食用。 每日1劑。

應用：產後乳汁稀少， 小便頻繁。

豬蹄黃豆湯

原料：豬蹄1只， 黃豆60克， 黃花菜30克。

製作：豬蹄1只洗淨剁成碎塊， 與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛， 入油、鹽等調味， 分數次吃完。

應用：產後乳汁稀少， 無乳脹， 乳☆禁☆房柔軟。

上面的五個食療方對於產後催乳的效果是很明顯的， 也是營養專家推薦的產後催乳食療方， 那麼小編建議產後奶水不好的新媽媽們不妨來試試這樣的食療催乳方法， 很簡單又方便， 而且也沒有什麼副作用哦， 還不會影響孩子的健康。