產後催乳新媽易入4誤區

很多新媽媽生產後， 可能會存在母乳不足的情況， 這個時候可能就需要通過一定的手段來催乳， 那麼產後怎麼催乳呢?很多新媽對產後飲食不講究， 有時候甚至為了快速恢復身體健康而大補， 這樣做不僅不能達到催乳的效果， 相反會對新媽的身體帶來更大的傷害。 母嬰專家指出， 產後催乳新媽易入4誤區。

誤區一：生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳

家裡的老人常常在新媽剛生產完後來一次大補， 各種營養豐富的湯水源源不斷。 這樣做真的是對的?

其實產後頭兩天時， 乳汁分泌不太多， 都是初乳，

含有豐富的免疫物質， 應該讓寶貝多多吸吮。 一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳☆禁☆房， 頻繁吸吮初乳， 使乳腺導 管通暢， 促進乳汁早分泌;另一方面， 可促進寶貝儘早排盡胎便， 減少早期黃疸的發生。 一般乳汁大量分泌多在產後第三天。 在寶貝尚未習慣媽咪的乳☆禁☆房， 充分吸吮 媽咪的乳☆禁☆房， 乳腺管尚不通暢時， 過早地引用大量的“下奶湯”， 常可導致乳汁淤積， 乳☆禁☆房的脹痛， 甚至出現發熱。

因此， 產後一兩天內， 喝些清淡的湯或醫院特別配製的食物， 既能保持能量充足、迅速恢復體力， 也能很好地保證乳汁的分泌。

誤區二：補品多多， 來者不拒

俗話說：老母雞湯既能補元氣， 又能催奶， 一舉兩得。 那是不是產後多吃補品， 就能幫新媽咪擁有又多又好的奶水呢?

對於剛完成分娩的媽咪來說， 有些食物不宜在哺乳期食用， 可能會起到“回奶”的作用。 比如：含有麥芽成分的食物， 比如麥片等。 另外， 產後喝紅棗桂 圓湯等， 都不利於子宮收縮、復原和惡露排出。 尤其是產後一兩天， 母乳本來就偏少， 此時急於用雞湯“催奶”， 老母雞裡的雌激素會抑制體內泌乳素分泌， 不但催 不出奶， 還可能使媽咪， 特別是剖宮產的媽咪腸胃功能不適， 導致腹脹， 甚至腹瀉等。

誤區三：產後媽咪瘦身忙， 過度節食幫倒忙

有些上班族的媽咪， 為儘快恢復體型， 以便投入工作， 產後便著力控制飲食， 爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。 其實， 這種觀念是錯誤的。

很多新媽咪可能不知道， 產後立刻減少飲食，

會造成乳汁分泌不足。 媽咪產後想要乳汁充盈， 最簡單的訣竅在於心情舒暢、營養合理適當、注意休息。 不 要為了哺乳吃太多的食物， 只要不覺得餓即可， 注意合理搭配， 營養全面。 如果媽咪始終想著儘快恢復身材， 讓自己常處於饑餓狀態， 那就很容易奶水不足， 寶貝也 就要跟著挨餓和營養不良了!

所以， 新媽咪產後不要急於減肥， 採取節食的做法來控制體重。 哺乳會消耗大量熱量， 本身就是一種減肥， 而且效果還不錯呢!

誤區四：給寶貝多攢一些奶水

有的媽咪產後始終堅持母乳餵養， 可後來， 發現乳汁越來越少。 這是什麼原因呢?正常情況下， 奶水肯定是越吃越多的。 有些新媽咪出現乳汁分泌不見增 加、反而減少的情況，

原因很多：可能為了攢奶， 以為多存會兒， 可能能存多一些。 其實這是錯誤的。 只有隨時把乳☆禁☆房的乳汁吸空， 才能保證隨時分泌。

每次哺乳時應該讓寶貝充分吸吮一側乳☆禁☆房， 仍不足時， 可以換到對側乳☆禁☆房， 直至充分吸吮後自動放棄乳☆禁☆房為止。 下次再從後喂的那側乳☆禁☆房開始吸吮， 讓雙側乳☆禁☆房獲得相同的吸吮機會， 以保證乳☆禁☆房大小的均勻， 產奶均勻。

慎!哺乳期飲食禁忌

產後飲食禁忌一：油炸肥膩食物

媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高， 缺乏營養且不易消化。

產後飲食禁忌二：辛辣刺激食物

很多哺乳媽媽胃口不佳時， 會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱，

容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適， 因此， 產後1個月內不宜吃生 蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 在整個哺乳期， 媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入， 因為它們會通過乳汁影響寶寶， 易使寶寶上火。

產後飲食禁忌三：性質寒涼食

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食， 會減少生乳， 哺乳媽媽最好不要吃。

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜， 竹筍等， 性寒涼， 會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳， 寶寶月齡小的媽媽不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼， 產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

產後飲食禁忌四：回奶作用食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用， 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物， 如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣， 另外， 媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹， 避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

知道了產後催乳新媽易入4誤區，所以在育兒的過程中，如果出現了母乳量不足的情況，一定不要陷入以上這些催乳的誤區，這樣反而會不利於母嬰的健康。因為由於寶貝發育、體重增加，需要的奶量也在增加，使媽咪在一段時間內可能會出現暫時性的母乳不足，此時應該滿足寶貝，按需哺乳，適當增加營養，或多喝一些下奶湯，經過短時間的調 整，媽咪的奶水又會增多了。

避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

知道了產後催乳新媽易入4誤區，所以在育兒的過程中，如果出現了母乳量不足的情況，一定不要陷入以上這些催乳的誤區，這樣反而會不利於母嬰的健康。因為由於寶貝發育、體重增加，需要的奶量也在增加，使媽咪在一段時間內可能會出現暫時性的母乳不足，此時應該滿足寶貝，按需哺乳，適當增加營養，或多喝一些下奶湯，經過短時間的調 整，媽咪的奶水又會增多了。