產後催乳有禁忌 新媽需注意

產後催乳是很多媽媽的做法， 往往媽媽們會採取飲食催乳的方法。 那麼， 在產後催乳中， 產後飲食需要注意哪些呢?產後飲食有哪些禁忌呢?什麼樣的產後催乳方法是最好的呢?母嬰專家說， 產後催乳要謹慎， 切記盲目亂催。

禁忌一：產後大補需謹慎

在大家的傳統觀念中， 在哺乳期的媽媽應該要吃的比較好才健康。 因為， 在哺乳期需要母體為寶寶提供豐富的營養， 沒錯， 但吃得好並不代表需要大補， 特別是對於剛生產完的媽咪而言， 產後立即大補， 會導致乳腺導管堵塞， 乳☆禁☆房脹痛加劇， 不利於下奶。

所以產後最好先喝些清淡的蔬菜湯或者肉湯， 5天以後再喝全湯。 比如， 產後不宜立即喝老母雞湯， 如過早食用雞湯， 會使產婦血液中的雌激素水準上升， 抑制催乳素發揮作用， 造成產婦乳汁不足甚至無奶。

禁忌二：性寒涼食物別吃為妙

在這裡特別提醒， 想要在產後催乳的媽媽， 最好別吃性寒涼的食物。 因為性寒涼的食物對催乳很不利。 豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食， 會減少生乳， 哺乳媽媽最好不要吃。 馬齒莧、黃瓜、苦瓜、菜瓜， 竹筍等， 性寒涼， 會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳。 梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼， 產後體虛未出月子的媽媽也不宜吃。

禁忌三：產後不要立即控制飲食

很多媽媽為了產後身材的恢復， 在產後會立即控制飲食，

這其實是很不科學的。 很多新媽咪可能不知道， 產後立刻減少飲食， 會造成乳汁分泌不足。 但是， 媽咪也不要為了哺乳而吃太多的食物， 只要不覺得餓即可， 注意合理搭配， 營養全面。

禁忌四：回奶類食物不要吃

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用， 最好不要吃。 人參也是如此， 它不僅有退奶的作用， 還容易造成子宮收縮和出血。 此外， 產婦的湯不宜放入當歸、紅棗， 這些食材也會造成不下奶的情況

為了媽媽和寶寶的健康， 產後催乳， 需要謹慎， 要採取科學的催乳方法。 採取科學的催乳方法， 對母嬰的健康都有促進作用。 盲目的減肥， 未必是最好的。 好了， 今天的產後飲食大課堂就為大家介紹到這了。