分娩以後， 新媽媽都會急於催乳。 但是催乳要根據個人體質來進行， 否則會適得其反。 本文為你整理不同體質的人的催乳技巧， 希望對您有所幫助。
氣血兩虛型產婦催乳
氣血兩虛的產婦如平素體虛， 或因產後大出血而奶水不足的新媽媽可用豬腳、鯽魚煮湯， 另可添加黨參、北芪、當歸、大棗等補氣補血藥材。
花生豬蹄湯的做法
花生性味甘平， 入肺脾經， 其功能益氣、養血、和胃。 豬蹄補血通乳， 主治產婦產後乳汁缺乏。
主料：豬蹄（500克）
輔料：花生（50克）
調料：鹽（2克）
製作步驟
1、 將豬蹄刮洗乾淨；
2、與花生同煮；
3、 先用大火煮沸，
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4、 食用時可酌加食鹽調味。
痰濕中阻型產婦催乳
肥胖、脾胃失調的產婦可多喝鯽魚湯， 少喝豬蹄湯和雞湯。 另外， 可吃點陳皮、蒼術、白術等具有健脾化濕功效的食材。
鯉魚湯是一款家常湯品， 製作簡單。 主要食材是鯉魚， 主要烹飪是燉。 成品香味撲鼻， 湯汁鮮美， 有溫陽化水， 利尿消腫之功。
鯉魚湯的做法
主料：鮮鯉魚1000 克
配料：蔥白15 克、蓽茇5 克、料酒10 克、川椒10 克、味精1 克、生薑。 15 克、醋15 克、香菜30 克、精鹽10 克
製作步驟
1、將鮮鯉魚去鱗鰓、內臟， 洗淨， 切成3 釐米的小塊；將蔥、薑拍破。
2、 將蓽茇、鯉魚、蔥、薑、川椒、精鹽、料酒放入鍋內加水適量， 置武火燒沸， 移文火上燉熬約40 分鐘。
3、 加入醋和味精後， 即可出鍋。
注意事項
適當多加清水，
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肝氣郁滯型產婦催乳
平素性格內向或出現產後抑鬱症的媽媽們， 建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶， 舒緩情緒。 另外， 用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯， 或豬蹄、漏蘆煮湯， 可達到疏肝理氣通絡的功效。
通草有通乳汁的作用。 通草與消腫利水、通乳的鯽魚、豆芽共煮制湯菜， 具有溫中下氣、利水通乳的作用。 主治婦女產後乳汁不下以及水腫等症。
鯽魚通草湯的做法
原料：鮮鯽魚1尾， 黑豆芽30克， 通草3克
配料：精鹽適量。
製作步驟
1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟， 洗淨；黑豆芽洗淨。
2、鍋置火上， 加入適量清水、放入魚， 用文火燉煮15分鐘後， 加入豆芽、通草、精鹽， 等魚熟湯成後， 去豆芽、通草， 即可食魚飲湯。
特點：湯鮮美，
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血淤型產婦催乳
此類產婦可喝生化湯， 吃點豬腳薑、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。 還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。
益母草煮雞蛋的做法
主料：雞蛋2只
配料：益母草、丹參、龍眼肉各適量，
1、先將益母草擇去雜質， 清水洗淨， 用刀切成段， 瀝幹水。
2、把雞蛋全部放入水中， 逐一清洗淨。
3、將益母草、雞蛋下入鍋內， 加水同煮， 20分鐘後雞蛋熟， 把外殼去掉， 再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。
腎虛型產婦催乳
此類產婦可吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻。
麻油雞的做法
主料：蒸爛的雞1只
配料：什件50克， 菠菜、水發木耳備25克， 油1500克， 醬油40克醋25克， 蔥花、蒜片備2克， 料酒30克， 鹽， l克， 味精， l0克， 白糖30克香油， l0克， 水澱粉50克
製作步驟
1、什件切片用開水焯一下。 菠菜切段。
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2、用碗把醬油、醋、糖、鹽、澱粉、味精、蔥、蒜、料酒及什件、菠菜、木耳調成汁；
3、勺內放油， 等油七成熱， 雞下油炸透撈出， 去大骨撕成條， 碼放盤裡。 坐勺倒上汁炒熟淋香油， 澆在雞肉上即成。
濕熱型產婦催乳
此類產婦可喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水。 絲瓜善於清熱化痰， 對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。 這是由於絲瓜的植物黏液裡， 含有一種皂素， 具有除痰化痰的功效。 凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人， 常吐膿痰， 宜用絲瓜煎湯服， 更宜用絲瓜與豆腐同燒食用， 有利痰開胸快膈的好處。
絲瓜豆腐湯的做法
主料：絲瓜250克， 豆腐（南）250克
調料：鹽3克， 植物油25克
製作步驟：
1、 將絲瓜洗淨， 切塊；
2、 嫩豆腐洗淨， 切塊備用；
3、在鍋內放入適量植物油，
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4、 開鍋後， 下嫩豆腐再煮沸一會兒， 調味即可。
