產後怎麼催乳呢?很多新媽對產後飲食不講究, 有時候甚至為了快速恢復身體健康而大補, 這樣做不僅不能達到催乳的效果, 相反會對新媽的身體帶來更大的傷害。 那麼產後催乳的正確方法是什麼呢?
誤區一:生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳
產後不要立即喝濃濃的催乳湯
家裡的老人常常在新媽剛生產完後來一次大補, 各種營養豐富的湯水源源不斷。 這樣做真的是對的?
其實產後頭兩天時, 乳汁分泌不太多, 都是初乳, 含有豐富的免疫物質, 應該讓寶貝多多吸吮。 一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳☆禁☆房,
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另一方面, 可促進寶貝儘早排盡胎便, 減少早期黃疸的發生。 一般乳汁大量分泌多在產後第三天。 在寶貝尚未習慣媽咪的乳☆禁☆房, 充分吸吮媽咪的乳☆禁☆房, 乳腺管尚不通暢時, 過早地引用大量的“下奶湯”, 常可導致乳汁淤積, 乳☆禁☆房的脹痛, 甚至出現發熱。
因此, 產後一兩天內, 喝些清淡的湯或醫院特別配製的食物, 既能保持能量充足、迅速恢復體力, 也能很好地保證乳汁的分泌。
誤區二:補品多多, 來者不拒
俗話說:老母雞湯既能補元氣, 又能催奶, 一舉兩得。 那是不是產後多吃補品, 就能幫新媽咪擁有又多又好的奶水呢?
對於剛完成分娩的媽咪來說, 有些食物不宜在哺乳期食用,
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另外, 產後喝紅棗桂圓湯等, 都不利於子宮收縮、復原和惡露排出。 尤其是產後一兩天, 母乳本來就偏少, 此時急於用雞湯“催奶”, 老母雞裡的雌激素會抑制體內泌乳素分泌, 不但催不出奶, 還可能使媽咪, 特別是剖宮產的媽咪腸胃功能不適, 導致腹脹, 甚至腹瀉等。
誤區三:產後媽咪瘦身忙, 過度節食幫倒忙
有些上班族的媽咪, 為儘快恢復體型, 以便投入工作, 產後便著力控制飲食, 爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。 其實, 這種觀念是錯誤的。
產後立刻減少飲食,
會造成乳汁分泌不足
很多新媽咪可能不知道, 產後立刻減少飲食, 會造成乳汁分泌不足。
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如果媽咪始終想著儘快恢復身材, 讓自己常處於饑餓狀態, 那就很容易奶水不足, 寶貝也就要跟著挨餓和營養不良了!所以, 新媽咪產後不要急於減肥, 採取節食的做法來控制體重。 哺乳會消耗大量熱量, 本身就是一種減肥, 而且效果還不錯呢!
誤區四:給寶貝多攢一些奶水
有的媽咪產後始終堅持母乳餵養, 可後來, 發現乳汁越來越少。 這是什麼原因呢?正常情況下, 奶水肯定是越吃越多的。 有些新媽咪出現乳汁分泌不見增加、反而減少的情況, 原因很多:可能為了攢奶,
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每次哺乳時應該讓寶貝充分吸吮一側乳☆禁☆房, 仍不足時, 可以換到對側乳☆禁☆房, 直至充分吸吮後自動放棄乳☆禁☆房為止。 下次再從後喂的那側乳☆禁☆房開始吸吮, 讓雙側乳☆禁☆房獲得相同的吸吮機會, 以保證乳☆禁☆房大小的均勻, 產奶均勻。
另一方面, 由於寶貝發育、體重增加, 需要的奶量也在增加, 使媽咪在一段時間內(產後2周、4周左右), 可能會出現暫時性的母乳不足, 寶貝哭鬧, 頻繁要吃, 媽咪就覺得奶不夠了, 甚至有的媽咪堅持不住了, 添加了配方奶。
此時應該滿足寶貝, 按需哺乳, 適當增加營養, 或多喝一些下奶湯, 經過短時間的調整, 媽咪的奶水又會增多了。