產後催乳要注意的飲食原則

母乳餵養的好處對於每位媽媽們來說都是有很充足的瞭解的。 但是在進行母乳餵養的時候乳汁不足總是會困擾著媽媽們。 吃一些催乳食物就成了很重要的事情， 但是媽媽知道有哪些飲食原則是要自己遵循的嗎？

產後催乳要注意事情

乳汁是寶寶來到人世後最好的營養品， 媽媽的乳汁豐足與否， 直接關係到寶寶的健康。 所以， 新媽媽們一定要注意產後的飲食。

分娩後的食療應循序漸進的原則， 尤其在剛分娩後， 脾胃功能尚未恢復， 不宜食用大量油膩、油炸的食品， 多取易消化的帶湯的燉菜；食物以偏淡為宜，

新媽媽每日應多喝一些湯、水， 每餐中應有湯和粥；宜多吃些牛乳、豆乳及其製品， 以利於吸收優質的蛋白質和鈣；需適量吃些主食， 保證供給充足的能量；吃一定量的肉類食物， 以攝取較多的維生素和礦物質；還應多吃些蔬菜、水果， 以攝取足量的維生素等。

小編總結：

產後催乳除了吃催乳食物之外， 媽媽們還可以通過讓寶寶多吮吸自己的乳☆禁☆房來促進乳汁的分泌哦。 不過有一點還是要媽媽們注意的， 那就是媽媽們要堅持進行母乳餵養， 這樣才是讓乳汁分泌更加充足的保障。