主料：青木瓜一個、鯽魚一條
調料：食鹽、料酒、雞精、蔥薑、精製油各少許
製作方法：
1、木瓜去仔削皮切塊;鯽魚洗淨控幹水， 用油煎透煎黃。
2、鍋裡放水， 放入煎好的鯽魚， 加入薑、食鹽、料酒， 煮沸後倒入木瓜一起煲， 看到湯變得乳白濃稠再加入少許蔥花即可。
特點：鯽魚湯含有豐富的蛋白質， 不但有催乳、下乳的作用， 對母體身體恢復也有很好的補益作用;木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有益處， 兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。
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