產後奶水不足怎麼辦？正常情況下選擇母乳餵養的媽媽在這期間要注意自己的飲食， 多吃一些有幫助催奶的食物， 可以增加乳汁的汾秘。 而催乳效果最好的就是豬蹄湯， 豬蹄中含有豐富的膠原蛋白， 補血通乳， 中醫常用于產後催乳。 豬蹄甘咸平、能滋陰益氣血、通血脈。 其中含有大量膠質， 是血小板生成的物質， 有止血功效。 豬蹄中含有豐富的膠原蛋白， 補血通乳， 中醫常用于產後催乳。 花生含有人體所必需的八種氨基酸， 豐富的脂肪油， 以及鈣、鐵、維生素E等營養物質， 對女性也有催乳、增乳作用， 兩者合用會給“太平公主”們帶來意外地驚喜。
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食譜原料：
豬手；大粒花生米；青菜；油、香蔥、薑塊、料酒、鹽和雞精少許。
製作方法：
1、先把豬手洗淨， 用刀剁成幾大塊放入容器， 添些料酒去腥。
2、把香蔥打個節， 薑塊用刀拍扁。
3、放入油熱鍋後， 把豬手塊、蔥節、薑塊放進沙鍋炒幾下， 然後加水。
4、開大火直到沸騰， 然後改小火， 再根據口味放鹽繼續燉大約一個小時。
5、看到豬手骨肉分離， 放進青菜， 加雞精調味， 關火。
6、把乳白色的“花生豬手湯”盛進湯盆， 往湯裡滴幾滴香油。
適合人群：產婦
