剖腹產產婦吃什麼下奶？奶水是寶寶最直接最營養的飲食， 為了提供給寶寶足夠的營養， 媽媽的奶水一定要充足， 對於奶水不足的媽媽， 吃什麼下奶快呢？
產後飲食原則
與順產媽媽不同的地方在於， 剖腹產媽媽在飲食上還要兼顧到剖腹產傷口， 因此有一些飲食是不能吃的， 不能為了下奶而吃一些容易引起發炎的食物。
產婦飲食中， 要保證有充足的蛋白質、維生素、礦物質， 對脂肪的量要控制， 不宜過多。 而下奶的食物中， 最好選擇湯水， 例如豬蹄湯、骨頭蔬菜湯、如雞湯、鯽魚豆腐湯等， 在每天喝適量的牛奶或豆漿對下奶也有好處。
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下面小編為哺乳期的媽媽們介紹一款既營養美味既又下奶的菜譜——燉豆腐豬蹄香菇
眾所周知， 豬蹄是最有效的下奶食物， 怎麼食用豬蹄對剖腹產的哺乳期媽媽有下奶作用， 同時又不會影響傷口呢？
燉豆腐豬蹄香菇
材料：豆腐、絲瓜各200g， 50g香菇， 豬蹄1個（前豬蹄）， 薑絲、蔥段各3g， 味精3g， 鹽10g
方法：
1、豬蹄去毛洗乾淨， 切成小塊待用。
2、將豆腐放入鹽水中浸泡一段時間， 一般為10-15分鐘， 之後洗淨切成小塊待用。
3、絲瓜清水洗淨， 去皮切片。
4、香菇切掉蒂頭， 清水浸泡直至變軟， 洗乾淨待用。
5、將準備好的豬蹄放於洗淨的鍋中， 加約2500g的水， 放在火上煎煮， 直至肉爛， 再放入其他準備好的材料， 煮幾分鐘後關火，
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燉豆腐豬蹄香菇富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等， 具有良好的生乳作用， 特別合適乳汁不足的新媽媽食用， 同時， 還能有通絡行乳， 散結止痛， 清熱出瘀的作用， 能促進乳汁通利， 防止乳腺炎的發生。 因此乳絡不通， 脹乳汁少或乳脹生結， 疼痛乳少， 乳☆禁☆房微熱者， 可以多多食用這款燉豆腐豬蹄香菇。
小編總結：產後奶水不足的媽媽們可以通過營養食譜來催奶， 豬蹄就是最有效的下奶食物了， 所以媽媽們不妨去買只豬蹄燉給自己吃， 既營養又能催奶。
