產後催乳食譜：豬骨通草湯

很多媽媽在生完孩子後， 都會陷入這樣的尷尬：產後奶水不足。 因此， 產後催乳吃什麼好， 成為了產後媽媽們非常關心的問題。 專家指出， 產後媽媽催乳， 可以試試豬骨通草湯。 下面就讓產後飲食專家， 來告訴大家具體怎麼做吧。

食譜1：豬骨通草湯

豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克， 通草6克， 加水適量， 熬2小時得豬骨湯約1小碗， 加入少許油， 1次喝完， 每日1次， 連服3-5天。

食譜2：黃花燉瘦肉

幹黃花菜(又名金針菜)25克， 瘦豬肉250克， 煮或燉至熟爛後做菜佐餐。 也可用同量的黃花菜與豬蹄， 同煮食用。 (必須用幹黃花菜與豬肉或豬蹄同燉、煮才有通乳之效)。

食譜3：母雞燉山藥

母雞1只， 洗淨， 將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克， 置入雞肚， 在藥上澆黃酒50克， 隔水蒸熟。 1-2天內吃完。 可用於脾胃虛弱少乳者。

食譜4：鯽魚湯

鮮鯽魚500克， 去鱗除內臟， 加黃豆芽60克(或通草6克， 中藥店有售)，

產後催乳吃什麼好?上面為大家介紹的幾款食譜， 媽媽們可以試試哦。 不過， 在產後催乳的過程中， 媽媽們可不要太心急哦， 同時， 在食用催乳補品的時候， 也不要貪多。