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產後催乳食譜:鯽魚骨頭湯

食譜材料:

急凍魚肉150克, 忌廉蘑菇湯1/2罐, 西芹粒15克, 鹽2克, 生粉5克, 薑汁、酒、胡椒粉各少許。

製作方法:

(1)魚肉洗淨抹幹, 切成塊, 加入調味料攪拌均勻略醃, 拖水至熟, 撈起, 瀝幹備用。

(2)蘑菇東加入1/4杯清水攪拌均勻後, 然後用小火煮至滾起, 放入熟魚塊略煮片刻, 最後撒上西芹粒即成。

適合人群:

產後媽媽。

健康提示:

本食譜有去毒解毒, 催乳下奶的功效。

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