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產後催乳:10招教你擁有充足的母乳

每一個母乳餵養的媽媽, 都應該想辦法讓自己的母乳變得充足, 這樣才能讓寶寶獲取更多的營養, 在此, 小編提醒媽媽們, 以下這10個妙招, 有助於媽媽們擁有充足的乳汁。

一、孕期多給乳☆禁☆房做按摩

這是我在參加孕期培訓班的時候學到的, 因為定期在醫院體檢, 也獲得了免費學習的機會, 這也豐富了我的孕期生活。 尤其在孕晚期的學習, 學習了一下生理知識以及陣痛的呼吸法, 讓我消除了恐懼心理。 正確的做法是, 每天睡覺前揉搓乳☆禁☆房五分鐘, 以促進乳腺的暢通。

產後催乳:10招教你擁有充足的母乳

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二、孕期一定要穿戴合適的胸罩

孕斯的乳☆禁☆房會一天天變大, 穿戴合適的胸罩, 一定要舒適, 以免擠到乳☆禁☆房, 影響發育。 還有一個最重要的原因, 穿戴合適的胸罩, 可以防止乳☆禁☆房下垂, 防止對生孩子以後催奶不利。

10招教你擁有充足的母乳

三、孕期要把凹陷乳☆禁☆頭拉回來

正確的做法是:用食指和中指, 稍用力按壓乳☆禁☆頭的根部, 移動手指, 轉圈按壓乳☆禁☆頭;接著, 用食指和中指移動手指, 像搓繩一樣向左向右的揉搓乳☆禁☆頭;最後也向外拉拉乳☆禁☆頭。 這樣, 既可以防止乳☆禁☆頭下陷, 也可以預防乳☆禁☆頭龜裂。 這樣, 寶寶出生後, 可以及時地吮吸到乳☆禁☆頭, 以刺激更多的奶水流出, 媽媽也不用遭受乳☆禁☆頭皸裂的痛苦了。

四、及時讓孩子吮吸乳☆禁☆頭, 多吮吸

一般在寶寶出生半小時後,

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醫生會過來教你給寶寶餵奶的正確姿勢, 並讓寶寶吮吸乳☆禁☆頭, 這是很關鍵的。 寶寶吮吸乳☆禁☆頭後, 媽媽血液中的催乳素會成倍地增長, 這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭, 可提供給媽媽腦下垂體分泌催乳激素, 從而增加乳汁的分泌。

五、保證充足的睡眠

這點也是我的心得體會。 有一段時間, 我因為一個人照顧奧奧太勞累, 白天沒有時間睡覺, 晚上睡覺也不踏實, 休息不好。 第二天感覺奶水明顯減少, 雖然能夠孩子喝的, 也不像以前流那麼多奶水了。 所以, 保證充足的睡眠, 也能使奶水更充足。

六、保持心情愉快, 不要生氣

母乳期, 尤其是月子裡, 心情是相當重要的。 因為寶寶的到來, 我沉浸在初為人母的喜悅之中, 我的心情一直很好,

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奶水也相當地好。 我的一個朋友, 因為跟婆婆出現育兒差異, 氣得竟然回奶了。 後來, 老公差一點就給她跪下了, 讓她想開些, 就算是為了孩子。 幸運的是, 過了一周事情平靜後, 奶水又回來。 記住, 這樣的玩笑可開不得, 到時候吃苦的只有孩子。

七、注意營養的搭配, 飲食均衡

媽媽們都知道母乳媽媽喝的湯水一定要充足, 要不然奶水就會不多。 其實, 沒必要大魚大肉的補, 一定要飲食均衡, 不要挑食, 這樣寶寶喝到的奶水中營養才齊全。 還有, 我想說的是初乳很重要, 可以增強孩子的免疫力。 有些媽媽認為奶水應該是白色的, 看到黃黃的, 稠稠的, 就白白的倒掉了, 這是浪費。

在母乳餵養過程中, 媽媽注意營養的搭配。

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如果實在奶水太少, 可以想些辦法催乳, 比如燉些豬蹄湯、排骨湯、雞湯等, 不要跟燉菜一樣, 要燉白水湯, 不要加調料。

八、喝奶的時候要喝空

母乳媽媽們, 你們是否有這樣的體驗, 孩子喝奶的時候喝得越空, 奶水會比以前更多。 是的, 越是喝空, 奶水越多。

九、不要亂用藥

有些藥物會影響乳汁的分泌, 用藥時最好在醫生的叮囑下使用。

十、做適量的運動

滿月以後, 可以適當地到外面散散步, 也可適當地做一些家務, 增加一些活動量, 也對分泌乳汁有好處, 但不要太勞累, 否則會影響乳汁的分泌。

這些都是我兩年多以來的心得體會, 現在孩子已經斷奶了, 我總結了一下, 希望能對有需要的媽媽們有所説明。 希望每個孩子都能正常喝到媽媽乳汁。

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我想說的是, 如果你能堅持母乳餵養, 儘量不要給孩子喝奶粉, 做一個幸福的母乳媽媽吧!

小編總結:一天天看著自己的寶寶漸漸的成長, 很多媽咪感到很幸福的一件事, 但是, 寶寶能不能肥肥胖胖, 也跟媽咪的母乳充不充足掛鉤了, 如果乳汁不足的話, 以上10個妙招幫助你催奶, 以保證寶寶能吃個飽, 健健康康的成長!

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