產後催奶方法

基本手法第一節：促進乳腺管通暢方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩。 第二節：使乳暈、乳竇變柔軟方法：用拇指、示指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩， 手可以不斷地變換方向。 由於乳暈部的乳竇較硬， 故需按摩時間較長。 第三節：加強泌乳反射方法：用拇指、示指、中指從乳暈部向乳☆禁☆頭方向擠壓， 擠壓時產婦可以想像嬰兒吸奶的方法， 將按摩的三指想像成嬰兒吸奶的小嘴巴。 特殊手法第一節：緩解乳汁淤積方法：一手呈“C”字形支托住乳☆禁☆房， 並微微振動乳☆禁☆房， 逐漸加大振動幅度；另一手三指從乳暈部向乳☆禁☆頭方向按摩。 第二節：消退乳暈及周圍組織硬結方法：一手置於乳暈外測， 拇指和示指垂直按壓， 另一手根據乳腺管走行， 用擠奶的方法進行按摩， 至使乳暈漸漸變軟。 第三節：改善乳☆禁☆頭短、平、凹陷者方法：進行乳☆禁☆頭部的按、捏， 同時對乳暈及乳管部進行按摩。 擠母乳步驟手擠母乳按摩乳☆禁☆房週邊按摩前將雙手洗淨， 雙手圍住乳☆禁☆房， 大拇指朝上， 四指朝下， 然後輕輕擠壓乳☆禁☆房， 來回重複十次。 按摩乳暈處手指輕輕移向乳暈處， 重複上述按摩步驟。 按摩乳☆禁☆房按摩乳☆禁☆房可刺激乳汁分泌擠出母乳將一隻手的手指移向乳暈， 往肋骨處輕壓， 然後有節奏地向內輕擠。 如果沒有乳汁流出， 則繼續該步驟。 確保將盛放乳汁的容器放在適當的高度。 兩側乳☆禁☆房交替擠母乳。 擠完乳汁每側乳☆禁☆房大約擠奶5分鐘， 然後換到另一側乳☆禁☆房， 重複上述步驟。 簡單介紹一些按摩的方法步驟， 乳☆禁☆房是很嬌嫩的器官， 媽媽們力度需要掌握得當， 如果自己控制不好， 需要找靠譜的催乳師幫忙。 宜吃（催奶）：關鍵是要有決心， 聽網上一位媽媽說當初她連奶瓶都沒買， 一心一意要母乳餵養。 還有自己要休息好， 心情也很重要。 最關鍵的是讓孩子多吸。 一般多食用一些蛋白質比較高的食物， 催奶效果會比較好。 哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。 由於媽媽常會感到口渴， 可在餵奶時補充水分。 葷菜之類：豬蹄燒黃豆或花生， 泥鰍燒湯， 鯽魚或鯉魚湯， 鯽魚豆腐湯， 醪糟打雞蛋， 炒黃花豬腰 ， 瘦肉湯， 雞蛋 ：蛋白質、氨基酸、礦物質含量高， 消化吸收率高。 黃芪燉雞湯， 豬蹄通草湯。 蔬菜之類：黃花菜燒蛋湯， 豆漿， 大豆芽煮湯， 花生粥， 麵湯、米湯。 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品：富含鐵、鈣等， 對血色素的提高有利， 幫助產婦補血、去寒。 小米粥 富含維生素B、膳食纖維和鐵， 芝麻 富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分， 滋補身體， 非常適合產婦的營養要求。 豆腐酒釀湯：此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。 婦女產後常食， 既能增加乳汁的分泌， 又能促進子宮恢復， 有利於產後惡露的排除。 水果之類：木瓜， 木瓜牛奶核桃花生一起煮， 榴槤（發奶之王）， 香蕉。 蔬菜水果：含有豐富的維生素C和各種礦物質， 有助於消化和排泄， 增進食欲。 中藥之類：絲瓜絡、通草， 黨參、黃芪， 炒川芎、當歸、木通、王不留行， 蒲公英， 露露通， 甘草。 忌吃（回奶）：1、辛辣、刺激性食物， 如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等。 催奶期不能吃什麼：哺乳期媽媽儘量少吃刺激性的食物， 刺激性食物易通過乳汁進入寶寶體內， 影響寶寶健康。 少量的調味品， 如胡椒、酸醋等， 是可以的。 2、醃制的肉、魚。 催奶期不能吃什麼：一般成人每天食鹽量大約為4.5～9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多， 會加重腎臟負擔， 對腎不利， 也會使血壓增高。 3、油炸食物、脂肪高的食物。 這類的食物不易消化， 催奶期不能吃什麼：哺乳期媽媽的消化力較弱， 而且油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多， 哺乳期吃了對於健康不利。 4、麥乳精。 催奶期不能吃什麼：因為麥乳精當中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁， 使乳汁減少， 對寶寶健康不利。 5、韭菜、麥芽水、人參等食物。 催奶期不能吃什麼：這類食物會抑制乳汁的分泌， 導致母乳供給不足。 6、冷飯。 催奶期不能吃什麼：冷飯易損傷脾胃， 影響消化功能， 造成腹瀉。 中醫認為"熱行寒滯"， 生冷之物易致淤血滯留， 而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。 7、含有麥芽的食物如巧克力、雪糕、啤酒。 催奶期不能吃什麼：含有雌激素的食物如母雞、豆漿。 含維生素B的食物如動物內臟等。