產後催奶食譜 白燴小牛肉

產後奶水不夠寶寶怎麼有營養？不用怕， 今天小編給大家介紹推薦一款用牛肉做成的催奶食譜， 以供新媽媽參考。

牛肉的營養豐富， 而且脂肪含量比較少， 非常適合產後媽媽食用， 特別對於哺乳期的新媽媽， 要用飲食來促進乳汁的分泌：

白燴小牛肉

材料 帶骨小牛肉500克， 蛋黃、洋蔥塊、胡蘿蔔塊各50克， 小蘑菇、香芹末各少許。

調料 鮮奶油、蔥白段、檸檬汁、鹽、胡椒粉、料酒各適量。

白燴小牛肉

做法

1、小牛肉洗淨， 切塊， 入沸水中焯燙， 撈出瀝水；小蘑菇去蒂， 洗淨。

2、將牛肉塊、胡蘿蔔塊、洋蔥塊、香芹末、小蘑菇、蔥白段放入鍋中，

3、將鮮奶油、檸檬汁、蛋黃、鹽放入碗中， 攪勻後加入牛肉湯， 調勻後倒入鍋內， 用小火邊煮邊攪， 煮至濃稠時， 起鍋澆在牛肉塊和蔬菜上即可。

白燴小牛肉這麼美味的一道菜， 還能幫助媽媽催奶， 出現奶水不足的媽媽還不趕快試試。