很多產婦產後都面臨一個問題， 沒有足夠的奶水供給寶寶。 由於各方面的原因， 都導致寶寶很早開始就食用奶粉。 小編給各位媽媽解除煩惱啦， 推薦幾款催奶必備的食譜， 趕快試試吧。
花生豬腳湯
材料：
豬後腳、熟花生、蔥、薑、米酒、鹽
做法：
1、豬腳川燙去血水
2、蔥切段、薑切片
3、所有材料丟入鍋中煮滾後， 轉小火續煮1個小時左右， 等熟爛， 調味後即可食用。
ps.記得要選「豬後腳」， 另外也可以加入八角或當歸、紅棗， 會有不同味道。
ps.有過敏體質的寶寶建議不要吃花生比較好。
青木瓜豬腳
材料：
豬後腳、青木瓜、紅棗、枸杞、米酒、鹽
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做法：
1、豬腳川燙去血水
2、青木瓜去皮、去仔切塊
3、所有材料丟入鍋中煮滾後， 轉小火續煮1個小時左右， 等熟爛， 調味後即可上桌（可以用電鍋煮， 外鍋放兩杯水蒸一小時左右， 跳停後讓電鍋繼續保溫悶煮， 豬腳爛了就可以吃。 ）
ps.記得要選「青木瓜」， 另外也可以不加紅棗、枸杞， 改用薑片代替， 風味不同。
姜絲魚湯
材料：
鮮魚、薑、米酒、鹽
做法：
1、薑切片或切絲
2、所有材料丟入鍋中煮滾後調味即可（可以用電鍋煮， 外鍋放兩杯水蒸一小時左右）。
茄汁鳳梨雞
材料：
鳳梨、雞胸肉（雞腿肉）、米酒、鹽、醬油、蕃茄醬
做法：
1、雞胸肉（雞腿肉）加入米酒、鹽、醬油醃十分鐘
2、將醃好的雞胸肉（雞腿肉）用平底鍋煎到煎黃後起鍋
3、鍋內放入鳳梨， 煮出香味後加入蕃茄醬、煎好的雞胸肉（雞腿肉），
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小編總結：產後奶水不足的媽媽們就試試小編推薦的幾道食譜， 不要小看豬腳哦， 不僅能催乳， 還能美白呢， 吃了皮膚可是很光滑細嫩， 還等什麼呢。
