產後儘快修復 這些需注意

寶寶呱呱墜地， 而後產後修復成為每位新媽媽在短期內的重要任務。 生產會給媽媽們帶來很多的不適， 那麼面對這些不適， 媽媽們應該怎麼辦呢？本文將為您作簡單介紹。

產後疼痛

寶寶出生後媽媽們可能會經歷產後疼痛， 疼痛是由於產後子宮收縮導致， 產後子宮會收縮到懷孕之前的大小和位置， 一般需要4到6周的時間才能完全恢復。 第一胎時子宮可以更有效的收縮， 不斷的收縮、放鬆、收縮就會引起產後疼痛。 母乳同樣會引起疼痛， 因為寶寶的吮吸會刺激身體釋放促進子宮收縮的激素。 一般在產後24小時到48小時疼痛最嚴重，

在2到3天內就會明顯的降低， 儘量多排尿， 充盈的膀胱會覆蓋子宮進而導致其不能正常的收縮， 這會引起更多產後疼痛以及流血。

產後流血

產後流血一般會持續6周到3個月， 儘管產後6周就停止流血比較常見。 但是出現以下情況時繼續流血也也很正常：子宮恢復到正常的大小；沒有發燒等。 如果你是剖腹產， 那麼子宮恢復到正常大小所需要的時間可能會更長， 流血持續的時間也會長一點。

產後縫線/便秘

如果你已經縫過線了， 清洗這個區域可以有利於痊癒。 清洗完後， 仔細的擦乾， 盆底鍛煉對於傷口的癒合也有用。 如果傷口處很疼， 感覺不舒服， 告訴醫生， 她可能會給你提供一些建議。

如果出現了腫脹或是擦傷， 超聲治療或許會有一定的作用。 產後幾天之內你可能沒有必要打開自己的內臟， 但是儘量不要讓自己便秘， 可以吃新鮮的水果、蔬菜、全面麵包， 喝足量的水， 這可能使你在排便時更加容易。

產後體型

在你沒日沒夜的喂寶寶時， 身體也在不斷的恢復過來， 不過要給自己留出休息的時間， 還可以嘗試在醫院裡做些鍛煉。 此外， 還可以帶著寶寶一起漫步， 在新鮮的空氣中漫步會使人神清氣爽。 產後體型恢復是一個比較漫長的過程， 媽媽們要有耐心， 堅持就是勝利！