在孕期立下了汗馬功勞的子宮， 分娩後就要進入漫長的恢復期了。 通常情況下， 子宮的恢復大約需要花上兩個月的時間。
子宮體持續收縮
把手放在腹部,能摸到個很硬的球形,這就是子宮體,胎兒胎盤娩出後它的最高處和肚臍的水準同高。 子宮體的恢復主要靠收縮,生產時子宮需要不斷收縮將胎兒和胎盤擠出;分娩之後子宮會進一步收縮,將血塊不斷擠壓排出,子宮體積也會慢慢縮小,摸到的球形逐漸縮小到最初並降入小盆骨腔內。
2個月“恢復”期
對女人來說,子宮很堅強,它可以用超強的耐力孕育新生命;子宮也很脆弱,它需要4~6周逐漸復原,6~8周才能完全癒合。
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子宮的恢復包括三方面:子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原,其中有時可部分沒恢復好,都會對媽媽的健康不利。
內膜再生
分娩後,胎盤和胎膜會完全與子宮壁分離。 這時候,從子宮內膜的底層,會再生出一層新的子宮內膜。 產後10天左右,除了胎盤附著面外,其他部分的子宮腔都會被新生的內膜所覆蓋。
宮頸“閉門”修身
分娩剛剛結束時,由於充血、水腫,宮頸會變得非常柔軟,宮頸壁也很薄,褶皺得像皺紋紙。 7~10天之後,宮頸內口會關閉開始“內部”修復。 一直到產後4周左右,宮頸才會漸漸恢復正常。
Tips:產後輕運動
分娩後,除了子宮要恢復外,骨盆腔組織也要恢復,否則,下半身會有下墜感,容易腰酸,同時也容易引起尿失禁的毛病。
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產後的身體各個機能都需要進行恢復， 除了子宮， 骨盆組織也需要恢復， 有時， 你可以進行一些輕運動來幫助骨盆快速恢復。
