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產後八個月腰疼怎麼辦

不管是順產還是剖腹產的媽媽, 在產後都有可能會出現腰疼的情況。 產後八個月腰疼, 讓媽媽非常不舒服, 也有可能無法照顧孩子, 所以出現腰疼的時候千萬要注意, 我們下面就來看看產後八個月腰疼怎麼辦。

自從生了寶寶以後都是我自己親自帶的多, 可能是由於月子裡抱著坐著餵奶了, 到寶貝八個月開始腰疼了起來, 一陣一陣的酸痛, 老公天天幫忙按摩揉揉都不起作用呢, 產後八個月腰疼痛怎麼辦啊?

星寶寶小編說:產後八個月腰疼的原因, 懷孕以後, 准媽媽由手受孕期體內激素的影響,

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身體各個系統都會發生一定的改變, 鈣參與骨的代謝, 孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量, 孕婦需要補鈣。 十月懷胎是艱辛的, 而一朝分娩又是一次對生命的洗禮, 也可以說是一場聲勢浩大的革命, 對女人的身體提出很高的挑戰。 分娩以後更是人體處幹比較虛弱的狀態, 產後的媽媽消耗了大量的能量, 很多媽媽都在堅持母乳餵養, 鈣流失也非常嚴重, 缺鈣容易引起腰疼。

產後八個月腰疼痛怎麼辦

① 加強營養, 適當補鈣

產後媽媽應注意加強營養。 靠母親哺乳的寶寶, 生長發育所需的營養都來自于母親的乳汁, 因而媽媽一定要保證自己的乳汁充足、營養豐富, 因此飲食上必須注意營養全面,

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特別是蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的含量要豐富。 哺乳的媽媽多吃肉類、蛋類、奶類、五穀、湯類等食物。 牛奶、蛋類、貝殼類、豆製品、大骨湯都是很好的產婦補鈣用品。

② 多休息, 適當運動

產後最初24小時內, 新媽媽應臥床休息, 然後可以在室內稍微活動, 以促進惡露的排出, 有利於子宮的儘快復原, 也有利於產後大、小便通暢。 隨著身體的恢復, 可適量運動, 做產後恢復體操, 但要循序漸進。 整個產褥期都應保證充足的睡眠和休息, 不要過早參加重體力勞動, 不要走遠路或跑步。

③ 調整姿勢

及時糾正自己的不良姿勢和習慣, 避免長時間低頭哺乳;在給寶寶餵奶的過程中, 可以間斷性地做頭往後仰、頸部繞環的動作;餵奶結束後, 可以在床上做腰部繞環動作,

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舒展舒展四肢, 讓身體放鬆。

夜間不要習慣單側睡覺和哺乳, 以減少肌肉、韌帶的緊張與疲勞。 抱寶寶的時候, 找一個舒服的姿勢或坐或躺或站, 把寶寶抱在胸前或是讓寶寶睡在自己身邊, 可經常交換姿勢, 以緩解疲勞。

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