產後體型的變化是很多女性較為苦惱的事情， 產後減肥就變成了必須的一個工作， 那麼， 產後從什麼時候開始減肥好呢？每個階段的減肥方法有何不同呢？
產後體型恢復可能將是最困擾30歲以上孕婦的問題。 女性 在30歲以後本身就進入了體重增加期， 而懷孕期 間增長的體重更會使產後體型恢復難上加難。 不過， 只要有足夠的耐心和決心， 產後減肥也未必就是不可能的事情。 不過產後減肥需要把握好時機：
產後六個月必須進行減重
月子期間不可減肥
女性在生產後， 身體正處於最虛弱的狀態，
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產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥
坐完月子後也不要立刻開始減肥， 因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況， 因此還需要繼續恢復體力。 產後大約6周後， 才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫。
在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下， 此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。
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產後2個月後可以適當減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復後， 即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了， 可以適當加大運動量， 並減少一定食量， 改善飲食結構， 不過進行母乳餵養的女性， 要注意保證一定的營養攝取， 只要不食用太高熱量的食物就可以了。
產後4個月可以加大減肥力度
無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥， 不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說， 在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。
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產後6個月必須進行減重無論任何情況， 在產後滿6個月後都應該進行減重了， 否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨， 以後減肥會難上加難。 即使仍然是母乳餵養， 也可以適當減少一些食量了， 但是要注意營養均衡， 多吃高營養低熱量的食物， 但不能減少液體的攝入。 同時應該採取有效的運動減重方式， 比如游泳、瑜伽等。
小編總結：懷孕以及分娩後的產婦身體就已在變形了， 所以產後的媽咪立即投入了減肥的行列， 其實這是錯誤的做， 產後的六周後才能減肥， 在坐月子期間減肥是對身體有害處的， 奉勸媽咪產後不可立即減肥哦！
