產後六個月身體恢復要點有哪些

在坐月子的期間裡面要媽媽要注意的事情就很多了， 可是媽媽們不要以為坐完月子就以為自己身體恢復得很好了。 產後要想自己的身體恢復得更好， 下面這些事情堅持半年吧。

第一階段產後第1周

幫助子宮及體內機能復原

孕螞咪為了迎接“生產”這個艱巨的任務， 全身的關節與骨盆都會變松， 加上懷孕期間內臟的擠壓， 以及在生產的過程中， 肌肉與韌帶難免會拉傷， 或者是剖腹產後傷口的壓迫， 在產後初期選擇瘦身產品時， 應該避免束的太緊。

建議儘量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產品，

搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲， 給予子宮適度的壓力， 幫助體內機能慢慢恢復。 同時配合適度的產後運動， 讓骨盆、陰☆禁☆道恢復正常。

產後6個月保健要點

第二階段產後第2周

收縮腹部恢復腹璧

在經過一段時間的調適與休息之後， 媽咪們的體內機能與體力大多已恢復正常狀態， 但是產後腹壁的恢復速度卻沒有子宮收縮的快， 因此容易在腹部形成空洞， 造成脂肪囤積。 若只想依靠原有的力量來恢復身材， 得耗費更多精力才行。 建議孕媽咪在白天的時間， 可於腹部位置使用束縛力較強的束腹產品， 藉由強勁的緊縮力道， 貼緊腹壁， 消除囤積在下腹部的脂肪， 同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。 到了晚上，

還是建議換回第一階段的舒適穿著。

束腹產品選購方式

看看包裝上的說明， 挑選適合的機能設計， 並且拉拉看， 感受一下產品是否具有很好的伸縮彈力， 這樣穿著時才會合身而不產生束縛感。 另外， 因束腹產品是長時間穿著的， 產品材質是否舒適、透氣、悶不悶熱等， 都會影響到穿著時的舒適感喔！

第三階段產後第3周——產後6個月

加強、塑造完美曲線

到了這個時候原本受到子宮壓迫而往上擠的內臟， 會慢慢的回復到原位， 而且產後惡露也減少了， 媽眯們可以開始針對體型的要求加強曲線的雕塑嘍！建議在白天的時候可以換上機能性較強的束褲產品， 藉由專業的塑身剪裁， 達到下半身壓腹、束腰、提臀（產後怎麼瘦臀）以及大腿緊實的加強作用，

同時加速脂肪細胞的代謝， 達到瘦身雕塑的效果。 除此之外， 在懷孕時容易因鈣質流失及產後調適不良， 造成駝背、乳☆禁☆房鬆弛、小腹微突的現象， 使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。 可穿著重機能的調整型連身束衣褲， 或者是長筒型的防駝挺胸衣， 搭配專業設計、高腰剪裁的束褲產品， 將下胸圍到腰部完整束縛規範， 重新塑造消失的腰線與臀型。

小秘訣

產後瘦身計畫的進行， 應該要建立均衡營養的飲食習慣， 搭配適當的運動， 同時依體型的變化逐一挑選適當的產後瘦身產品， 千萬不可為了要趕快恢復身材， 就穿著很緊的束腹或束褲， 如此臀部與腹部的脂肪會因愛到過度的壓迫， 產生排擠效用，

造成體型的變形， 同時加速產品的耗損， 甚至因此血液迴圈不良而影響健康得不償失！

小編總結：

產後身體恢復是一個過程， 媽媽們不應該操之過急， 慢慢來能讓身體恢復得更好。 上面說到的產後6個月保健要點， 媽媽們產後要想自己的身體恢復得很好的話， 那就不要忘了。