孕期， 全身各個器官， 特別是生☆禁☆殖☆禁☆器官發生了很大變化;胎兒及胎盤娩出後， 大約需要一個半到兩個月才能恢復。
1、生☆禁☆殖☆禁☆器官的變化。 產後變化最大的是子宮。 胎兒及胎盤排出後， 子宮隨著縮小變硬， 這時可在肚臍周圍摸到一個像胎兒頭大小的硬物， 以後逐漸縮小， 大約在產後半個月就摸不到了。 產後1個半月左右， 子宮恢復原來大小。 分娩後一個月， 也恢復到正常大小， 但陰☆禁☆道則不能完全恢復原狀， 而比懷孕前鬆馳。
2、乳☆禁☆房變化。 產後2-3天， 乳☆禁☆房逐漸脹大， 可摸到有硬塊， 這就是乳腺葉。 輕輕擠壓乳☆禁☆房， 可見淡黃色的乳汁流出，
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乳汁的分泌是一個複雜的生理過程。 乳汁的多少與乳腺的發育、產婦的身體狀況及情緒有關。 嬰兒吸奶可以促進乳汁的分泌。 有的產婦在腋窩下可以摸到硬塊， 擠壓時可見少許乳汁， 這是副乳腺， 一般在產後可自行消退。
3、消化系統的變化。 由於產後多躺在床上， 腹部肌肉鬆馳， 腸蠕動弱而慢， 加上產婦吃蛋白質多(雞、肉、蛋)， 因而容易引起便秘， 所以產後要適當活動， 除蛋白質外， 還應注意多吃蔬菜和水果。
4、泌尿系統變化。 生孩子時， 膀胱受壓， 加上疲倦， 會陰傷口疼痛， 產後易發生尿瀦留。 為此， 產後應儘早解小便。
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產後恢復要注意四項對策。
1、頭髮：10月懷胎往往會造成頭髮營養供給不足， 使毛囊細胞功能受到影響而造成脫髮。
對策：注意飲食的多樣化， 及時補充維生素、蛋白質和礦物質， 將有助於頭髮的恢復和生長。
2、面容：產後為了餵養小寶寶， 本來就處於身體恢復階段的母親會變得更加疲勞， 長期勞累會使面部的皮膚變得鬆弛。
對策：保證每天睡眠時間不少於8個小時， 曬太陽時塗些防曬霜， 避免面部出現淺色色斑。
3、牙齒：分娩後產婦的牙齒往往容易鬆動， 這是產後正常的現象。
對策：勤刷牙， 並適當補充鈣劑， 有助於消除這一情況。
4、體態：為了保證自己和腹內寶寶的營養需要， 孕婦往往會攝入大量的食物。 到了產後，
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對策：產後應注意飲食的合理搭配， 營養的平衡， 並堅持進行適量的運動。
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