產後准媽媽要如何進行勞逸結合

產後媽媽們要做的事情很多， 不過媽媽們也要注意歇息， 不要累壞了。

產後准媽媽要如何進行勞逸結合？專家為大家解答如下：

１、新媽媽每天要保證１０小時左右的睡眠， 臥床時應多側臥， 有會陰側切傷口的最好是右側臥位（傷口在左側）， 不要一直仰臥， 以免子宮後位。

２、不要站立太久， 也不要取蹲位， 更不要進行體力勞動， 以免影響盆底張力的恢復， 造成子宮脫垂。

產後准媽媽要如何進行勞逸結合

出院後前半個月， 新媽媽的身體仍很虛弱， 不可太過勞累， 覺得疲勞時， 就應馬上躺下來休息。 多請親屬幫助自己處理家務和照顧寶寶，

專家溫馨提醒：

剖宮產新媽媽要確保剖宮產腹部傷口清潔， 不要搔抓。 嚴防感冒， 感冒咳嗽可影響傷口癒合， 劇咳甚至造成切口撕裂。 咳嗽時應用手按住傷口兩側。 剖宮產後如果體溫升高， 切口局部紅腫、發熱、疼痛， 說明切口有感染， 應馬上就醫。

小編點評：在月子期內， 媽媽們的身體還是很虛弱的所以在這段時期內， 媽媽們也不能太操勞， 一定要注意休息。 如果家裡真的很多家事要做的話， 媽媽們可以請爸爸們或者婆婆們來幫一下忙。