產後出現了便秘問題要怎麼辦才好

幾天前， 王萍一個人挺著大肚子住進醫院婦產科。 現在， “一分為二”， 懷抱著新生兒子回家來了。 新生命誕生， 使平時不太健壯的王萍筋疲力盡。 於是， 丈夫、婆婆加上小姑子， 全家人忙裡忙外， 一日幾餐加了又加， 營養十分豐富。 就在這一片喜氣之中， 王萍有時卻皺起了眉頭——原來吃得雖好， 卻發生了便秘：大便次數少， 間隔天數多；糞便於結， 排出費力。 門路廣的丈夫， 連忙找醫生諮詢。

醫生告訴他：大多數產婦， 產後頭幾天， 往往發生便秘。 雖不是大病， 但也頗不舒服， 還可引起腹脹， 食欲下降。 此外， 大多數產婦懷孕期間，

由於子宮增大， 壓迫下腔靜脈， 患有程度不同的痔瘡， 便秘會加重痔瘡的症狀。 這些， 都影響產褥期身體恢復。

引起產後便秘的原因， 主要是胃腸功能減低， 蠕動緩慢， 腸內容物停留過久， 水分被過度吸收。 其次是懷孕期間， 腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。 三是分娩晚期， 會陰和骨盆或多或少的損傷， 通過神經反射， 抑止排便動作。 四是產後飲食過於講究所謂高營養， 缺乏纖維素， 食物殘渣減少。 五是下床活動不便， 許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。

聽醫生分析得頭頭是道， 王萍的丈夫又問如何預防處理。

醫生說， 產婦便秘是可以預防的。 可通過身體運動， 促進腸蠕動， 幫助恢復肌肉緊張度。 健康、順產的產婦， 產後第二天即可開始下床活動，

逐日增加起床時間和活動範圍。 也可以在床上做產後體操， 做縮肛運動， 鍛煉骨盆底部肌肉， 促使肛門部血液回流。 方法是做忍大便的動作， 將肛門向上提， 然後放鬆。 早晚各一次， 每次10--30回。 產婦的飲食要合理搭配， 葷素結合， 適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。 少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物， 尤其是不可飲酒。 麻油和蜂蜜有潤腸通便作用， 產後宜適當多食用。 注意保持每日定時排便的習慣。 如果便秘症狀較重， 可以使用通便藥物。

王萍的丈夫回來向大家傳達了諮詢得來的秘訣。 全家人連忙行動， 照此辦理。 果然， 不到一周， 王萍的便秘好了， 煩惱也全部消除。