發生產後腰痛怎麼辦？
1、可通過自我按摩治療：
用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍， 以皮膚有溫熱感為宜。
用雙手拇指從上向下沿著兩側的腰肌進行按壓3-5次。
產後腰痛
雙手握拳用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊， 以皮膚有溫熱感為宜。
雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩， 以皮膚有熱感為宜。 同時應注意平時腰部保暖， 坐姿時間不應過長， 並注意腰部適當的活動鍛煉。
2、飲食治療法
藥膳調理法山楂粥
原料：當歸20克， 川芎10克， 紅花6克， 乾薑6克， 生山楂30克， 桃仁15克， 粳米100克， 大棗4枚及紅糖適量。
制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，
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適應症：適合淤血留滯引起的產後腰痛， 或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。
杜仲羊肉湯
原料：杜仲15克， 肉蓯蓉30克， 枸杞子15克， 黨參20克， 當歸20克， 生薑15克， 羊肉250克。
制法：先將生薑切片， 羊肉切成小塊， 和5味中藥一起放入沙鍋， 加水燉至羊肉熟透後即成。 喝湯吃羊肉， 早晚空腹服用。
適應症：適合因腎虛血虧而引起的產後腰痛， 或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。
杜仲
肉桂山藥栗子粥
原料：肉桂10克， 乾薑10克， 白術20克， 甘草6克， 山藥30克， 茯苓15克，
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制法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透， 先煎30分鐘倒出藥汁， 加水再煎20分鐘後將藥汁倒出；兩次藥汁合在一起放在沙鍋內， 再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米， 用文火燉爛成粥。 不拘時喝， 晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
適應症：適合寒濕痹阻的產後腰痛， 或腰痛沉重， 穿著保暖症狀會減輕的產婦。
