產後出現頸酸背痛的原因

雖然說產後要給自己適度的休息， 但是在照顧寶寶的過程中還是會讓媽媽們出現一些腰酸背痛的情況。 但如果出現的不是腰酸背痛而是頸酸背痛， 這又是為什麼呢？

常聽—些新媽媽嘮叨， 自從給孩子哺乳以後， 總是感到頸酸背痛， 醫生檢查後， 往往被診斷為“哺乳性頸背酸痛症”。

哺乳期的媽媽們為何會頸背酸痛呢？原因有：

產後頸酸背痛的原因

1、不良的哺乳姿勢。 如餵奶時喜歡長時間低著頭看嬰兒吃奶；或夜間餵奶圖方便， 總是側身於—個方向， 因而造成頸背酸痛。

2、受自身疾病的影響。 有些乳母由於乳☆禁☆頭凹陷，

3、生理與職業方面的因素。 女性頸背肌肉、韌帶的強度與男性相比較為軟弱， 尤其是長期從事縫紉、會計、編輯、打字、繪圖等伏案工作的女性， 在產後若缺乏鍛煉， 休息不好， 再加上營養不足， 更容易引起頸背酸痛。

為了防止哺乳性頸背酸痛症的發生， 年輕的乳母要及時治療乳☆禁☆頭凹陷、頸椎病， 消除誘因。 分娩後要適當進行體育活動， 尤其多做擴胸挺腰、雙手用力後甩和盡力上舉的動作， 以增加頸背肌肉和韌帶的強度， 同時還應多吃富含B族維生素的新鮮蔬菜和水果。 乳母不宜總是單側睡覺或哺乳；每次哺乳時可間斷地做些抬頭後仰、左右轉頸的動作。

小編總結：

產後如果想減輕自己的一些疲憊感給自己安排好生活的習慣是很重要的事情。 合理安排時間來照顧寶寶， 讓自己有充分的休息， 注意自己的生活細節這些都可以幫助媽媽們產後有個更好的身體哦。