產後分泌物處理尤為重要

以現在觀點來看， 一個月不洗頭、不洗澡， 的確不太符合個人衛生習慣。 現代環境舒適便利， 且陰部傷口在生產時經過縫合， 醫院也會教導如廁後用乾淨的溫開水沖洗， 產婦只要多注意不要碰冷水， 連洗手也最好用溫水即可。

剛生完前兩天可先用擦澡方式， 待分娩後1周、體力較好時就可以進行簡單沐浴， 旁邊最好要有人陪同， 以免不適時無人能幫助。 此外， 必須使用溫水， 洗澡的時間不宜太長， 沐浴後應立刻擦乾身上水分， 避免空氣不迴圈、溫度失調等問題。

至於洗頭則， 也同樣最好等到1周後再進行，

注意洗後要在浴室內先擦乾、吹幹頭髮、穿好衣服才可出來， 絕對不可以受涼。

若是在夏季， 將產後分泌物處理乾淨尤為重要。 在燒開冷卻後的溫水中放入消毒液， 常進行洗浴， 可預防感染。

禁忌5 坐月子期間不可以看電視、不可哭泣， 會傷害眼睛

原因

不掉淚、不看書報、不長時間看電視， 是中醫傳統理論。 這是因為中醫師認為產後婦女多有血虛的體質， 而精血滋養於目， 所以血虛時更容易造成眼部不適， 再加上哭泣或過度使用眼睛， 往往會造成眼睛疲累、乾澀、有異物感、畏光、流眼淚等後遺症。

實行方法＆效果

產婦應儘量少看電視及書報， 如果不能避免， 則每10分鐘必須讓眼睛休息5分鐘。 最好能多聽一些輕柔的音樂， 一方面讓眼睛充分休息，

一方面可以調整情緒， 消除神經緊張。

現代人的應變方法

在坐月子期間要保持心情愉快穩定， 絕對不要傷心流淚， 因為這會對眼睛造成傷害， 使眼睛提早老化， 也容易引起白內障。

產婦的眼睛很容易疲勞， 在坐月子時， 若是無事可做， 看看電視或看看書是可以的， 但記得不要過久， 半個小時就要休息， 當然能做到不用眼， 那是最好了。

禁忌6 坐月子期間每天要吃一隻雞， 飲食一定要補， 一定要由全酒烹煮食物， 料理不可加鹽巴

原因

因為過去傳統農業社會以素菜稀粥為主食， 婦女在產後氣血大虧， 所以必須補充平日不易服食的高油脂及高蛋白質食品， 以協助傷口復原， 恢復體能， 所以會主張產婦在月子期間吃麻油雞。

但是， 現代人平時營養充足， 甚則過剩， 雖然產後失血後補充蛋白質仍為必須， 但是對於油脂類的攝取， 則應加以節制。 若是本身原來就屬膽固醇或三酸甘油脂過高者， 應當斟酌一下麻油的使用分量。

實行方法

產婦最好別吃溫度冷的跟冰的食物、冷性食物、堅硬食物。 產後氣血筋脈俱虛不宜再受涼， 而不要吃堅硬食物是因為生小孩後， 母親的鈣質容易不足， 怕吃了硬的東西容易掉牙齒。

至於麻油雞酒， 則應該在喝完生化湯之後開始吃。 此時子宮內膜已經重建， 而傷口(自然生產的會陰傷口， 剖腹生產的傷口)也大多癒合完全， 這時食材裡才可以開始使用麻油與酒。