產後初期不能吃的食物 產婦也需要“禁口”

許多准媽媽在孕期時被告誡飲食要有忌諱， 螃蟹不能吃， 啤酒不能喝， 諸如種種， 於是總是暢想著產後就要大吃特吃， 越是孕期不能吃的垃圾食品越要放開肚皮嘗個透。 事實上， 產後就暢所欲吃仍然是不實際的， 產婦在飲食上的講究一點也不亞于孕婦。 一是為了寶寶的哺乳， 二也是為了產婦本身的身體健康。

巧克力不可多吃

產婦有哪些食物不能吃呢？

巧克力

適量的甜食可以， 但巧克力卻不可多吃。 產婦整天在嘴裡嚼著巧克力， 會影響 食欲 ， 使身體發胖， 而必需的營養素卻缺乏， 這當然會影響產婦的身體健康。

所以產婦最好不要吃巧克力。

研究還證實， 如果過多食用巧克力， 對哺乳嬰兒的 發育 會產生不良的影響。 這是因為巧克力所含的可哥堿， 會滲入 母乳 並在嬰兒體內蓄積， 能損傷神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、 睡眠 不穩。

忌食過鹹食物

鹹菜之類的讓人一聽就流口水的醃制食品仍然屬於禁品。 因為鹹食中含鹽較多， 可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成浮腫， 並易誘發高血壓。

但是， 這也不等於產婦不能吃鹽。 恰恰相反， 因產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。

產婦不要碰油炸食品

油炸食品

油炸食品這類垃圾食物， 產婦能不碰最好一點也不要碰。

要知道， 澱粉類的食品經過油炸後產生了丙烯醯胺， 而且溫度越高， 產生的丙烯醯胺越多。 而丙烯醯胺對人體大腦的影響是非常巨大的。 攝入過多， 會造成記憶力下降、反應遲緩等症狀。 嬰兒大腦處於 發育 期， 攝入這種物質影響更為不好。

其他刺激性食物

產後的飲食宜清淡， 辛辣刺激性食物要避免。 諸如蔥、薑、辣椒等辣物， 一次不能過量；冷凍食品過量容易引起下痢；曬乾的食品和多纖維蔬菜， 過量時不容易消化；濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料。

這類食物， 讓產婦容易傷津、耗氣、損血， 加重氣血虛弱， 並容易導致便秘， 進入乳汁後對嬰兒也不利。 而且孕婦產後氣血虛弱， 若進食辛辣發散類食物， 如辣椒， 可致發汗， 不僅耗氣，

並可傷津損血， 加重產後氣血虛弱， 甚至發生病症。

產後要遵循正確的進食順序

產後要遵循正確的進食順序

產婦在進食的時候， 最好按照一定的順序進行， 因為只有這樣， 才能更好的被人體消化吸收， 更有利於產婦身體的恢復。 正確的進餐順序應為：湯→青菜→飯→肉， 半小時後再進食水果。

飯前先喝湯。 飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。 所以產婦 吃飯 時忌一邊吃飯， 一邊喝湯， 或以湯泡飯或吃過飯後， 再來一大碗湯， 這樣容易阻礙正常消化。 米飯、麵食、肉食等澱粉及含 蛋白質 成分的食物則需要在胃裡停留1~2小時， 甚至更長的時間。 所以要在湯後面吃。 在各類食物中， 水果的主要成分是果糖， 無需通過胃來消化，

而是直接進入小腸就被吸收。

如果產婦進食時先吃飯菜， 再吃水果， 消化慢的澱粉、蛋白質就會阻塞消化快的水果， 食物在胃裡會攪和在一起。 如果飯後馬上吃甜食或水果， 最大害處就是會中斷、阻礙體內的消化過程。 胃內腐爛的食物會被細菌分解， 產生氣體， 形成腸胃疾病。

總之， 革命尚未成功， 姐妹們仍需努力啊！我忍我忍我忍忍忍！堅持過完哺乳期， 一切才是大功告成！