產後初次月經需清楚這些問題

產後什麼時候來月經?產後月經情況關乎到產後恢復的情況， 那麼， 產後的“第一次”讓人期待、又讓人擔憂。 新媽們總是冥思苦想著產後大姨媽究竟什麼時候來?怎樣的出血量是正常?又該如何護理?帶著這些疑惑， 一起來看看母嬰健康專家的盤點吧!

關於產後初次月經 這些問題你需清楚

1、產後多久月經會恢復正常

不哺乳的新媽咪， 一般在產後6~10周內月經就能複潮;而哺乳的新媽咪， 月經複潮的時間有極大的變動性， 可能在產後第2~18個月內的任何時候恢復， 平均為6~8個月， 甚至有的新媽咪在哺乳期間月經一直不來潮。

2、哺乳為何造成月經延後

在一般的觀念裡， 哺乳中的媽媽產後初經會延後， 甚至也有人超過一年才來， 其原因在於生理的層面， 因哺育使媽媽血中的泌乳激素升高， 使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止， 而造成沒有性腺週期就沒有排卵;或由於體內催乳素增高， 卵巢對促性腺激素的反應較差， 卵泡停止發育因而不排卵， 排卵延後多久， 月經就跟著延後多久。

3、月經複潮≠產後恢復排卵

其實月經複潮並不能表明產後排卵， 但是哺乳時間愈長， 次數愈多， 則閉經時間延長， 排卵機會也會相應減少。 研究表明：產後6個月嬰兒全部純母乳餵養的母親排卵率僅為1%~5%。 因此， 產後6個月純母乳餵養閉經避孕有其較高的可靠性及安全性。

4、月經量多或量少

分娩後和哺乳期， 由於體內激素水準紊亂， 卵巢功能還沒有完全恢復， 每個新媽媽體質的差異等可能會出現月經量多或者量少的情況， 這都是正常的， 新媽們不用太過於緊張。 但是也不代表可以不注意， 一般經過2-3次月經後， 月經量會慢慢恢復到正常量， 如果新媽們產後長時間出現月經量多或量少的情況， 就要及時就醫。

經期由於子宮內膜脫落、血管破裂未愈， 形成一個創面， 加上子宮口微張， 容易感染細菌， 人體抵抗力下降， 所以要特別注意經期個人衛生， 同時注意保暖和補充營養。

(1)注意選擇信得過的衛生巾。 比較有牌的品質有保證的衛生巾。 不要使用廉價的不知名的牌子。

有些不法商販用“黑心棉”製作成衛生巾， 很不衛生， 甚至會危害身體健康。 所以， 寧可少買衣服， 少吃點零售， 也要買最好的衛生巾。

勤洗熱水澡， 在農村有聽老人說月經期間不要洗澡， 這是沒道理的， 應該說， 不要洗冷水澡， 但要清洗熱水澡， 保護身體清潔、乾淨。 洗澡採取沐浴。 注意不共用別人衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤曬。

(3)注意保暖。 月經期間抵抗力下降， 要注意保暖。 避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳， 也不要坐涼席、涼地， 夏天避免吃過多冷飲。

(4)多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等， 補充體內各種維生素和蛋白質等， 增強體質， 提高抵抗力。 不吃辛辣生冷等刺激性食物， 多吃纖維食物， 如地瓜、窩筍、香蕉等。

(5)避免勞累。

過度的勞累會增加月經量， 並且也會加重身體的不適， 雖然說在家照顧寶貝不可能靜養， 肯定會抱寶貝， 現在的孩子多數也都是粘人的， 不抱就哭， 那麼月經期間新媽媽們就要想想辦法， 儘量減少抱孩子的頻率， 讓自己多休息。

(6)保持心情愉悅。 產後的新媽們可能因為照顧寶寶的疲勞， 生活圈子的改變， 飲食和生活習慣的改變等， 心情往往較低落。 情緒的不穩定對產後月經的恢復也有較大的影響， 新媽們要多放鬆心情， 聽聽音樂， 看看笑話， 多做運動等調節情緒， 保持輕鬆愉快的心情。