產後到底適不適合多吃水果

在傳統經驗之中， 認為蔬菜水果並不適合坐月子的女人吃， 現在， 也有很多產婦聽從老輩的經驗， 這樣去做。 關於這一點， 我必須告訴你， 不要盲目相信經驗。

有些地方的老規矩認為“蔬菜水果水氣大”， 產後吃了會傷身， 會腰酸、患胃病、使身體虛弱等， 因而“勒令”產婦在坐月子期間忌食蔬菜水果， 但其結果卻是， 產婦大便秘結， 痛苦不堪。

事實上， 產婦在分娩過程中體力消耗大， 腹部肌肉鬆弛， 加上長時間臥床， 運動量減少容易發生便秘。 加之， 產婦分娩後代謝機能旺盛， 出汗量和尿量增多， 如果多食補品又禁食蔬菜水果，

蔬菜和水果富含人體“三寶”， 即維生素、礦物元素和膳食纖維， 可促進胃腸功能恢復， 增進食欲， 促進糖分和蛋白質的吸收利用， 特別是可以預防便秘。

不可否認， 很多老一輩傳下來的產後飲食經驗是寶貴的， 但是其中也有很多的錯誤之處， 在產後飲食問題上， 絕對不能盲目相信經驗之談。