產後進補是每位媽媽產後都要做的事情, 可是產後進補不宜過早, 產後前兩周媽媽們還是吃得清淡些為妙。 為什麼進補也有時間上的規定, 下面就來告訴媽媽們為什麼。
產後前兩周不宜大進補
產後第1、2周的主要目標是“利水消腫”, 使惡露排淨, 因此絕對不能大補特補。 正確的進補觀念是:先排惡露、後補氣血, 惡露越多, 越不能補。 前2周由於惡露未淨, 不宜大補, 飲食重點應放在促進新陳代謝, 排出體內過多水分上。 第1周可以吃麻油豬肝或豬肝(適合在早上、中午食用)、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯, 幫助子宮排出惡露與其他廢物;可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯;還可以吃些清淡的葷食,
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另外有兩點:
1、油湯最好要少喝, 湯中的油多了, 奶水中的脂肪量也會增加, 新生兒的消化功能還不完備, 奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。
2、紅糖一般飲用不能超過10天:由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,
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小編總結:
上面告訴媽媽們的產後進補時間安排媽媽們記得產後一定要注意了。 產後過早進補很大可能不僅不能對媽媽身體恢復帶來幫助, 還有可能影響媽媽們身體的恢復哦。