產後勤洗澡有助產後健康

很多准媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了， 難道真要像老人們說的那樣， 一個月不能洗頭洗澡?愛乾淨的年輕媽媽們怎麼受得了!究竟月子期間能不能像平時那樣清潔身體呢?

產婦坐月子不洗頭洗澡的做法， 是很不科學的， 產婦分娩過程中會大量出汗， 而產後汗液更會增多。 這個時候若按照老規矩不洗頭的話， 不但不衛生， 還可能引起細菌感染、皮膚發炎。 新媽媽由於分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 這時候很容易感受風寒濕邪。 由於當時人們的科學知識水準有限，

才會有不能洗頭洗澡的禁忌。

研究表明， 產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效， 可幫助產婦解除分娩疲勞， 保持舒暢的心情;還可促進會陰傷口的血液迴圈， 加快癒合;使皮膚清潔乾淨， 避免皮膚和會陰傷口發生感染;加深產婦睡眠、增加食欲， 使氣色好轉。 因此， 月子裡及時洗澡對產婦健康十分有益。 如果會陰部沒有傷口， 只要疲勞一恢復就可開始洗沐浴。

月子裡洗澡有益於產婦健康。 調查顯示， 產後洗澡對子宮收縮及惡露顏色、數量、氣味、出血量均無不良影響。 不過需要注意以下幾點：

1、如果產婦會陰部無傷口及切口， 夏天在2～3天、冬天在5～7天即可淋浴。

2、產後洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。

在夏天， 浴室溫度保持常溫即可， 天冷時浴室宜暖和、避風。 洗澡水溫宜保持在35℃～37℃左右， 夏天也不可用較涼的水沖澡， 以免惡露排出不暢， 引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

3、最好淋浴(可在家人幫助下)， 不適宜盆浴， 以免髒水進入陰☆禁☆道引起感染。 如果產婦身體較虛弱， 不能站立洗淋浴， 可採取擦浴。

4、每次洗澡的時間不宜過長， 一般5～10分鐘即可。

5、冬天浴室溫度也不宜過高， 這樣易使浴室裡彌漫大量水蒸氣， 導致缺氧， 使本來就較虛弱的產婦站立不穩。

6、洗後儘快將身體上的水擦去， 及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著。

7、如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口， 須等待傷口癒合再洗淋浴， 可先做擦浴。

一般產後一周可以洗澡、洗頭，

但必須緊持擦浴， 不能洗盆浴， 以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。 6周後可以洗淋浴。

洗澡的方法：

產後1—6周擦浴， 用配製好的姜水作為擦澡水， 用毛巾沾濕、扭幹， 輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方， 夏天可早、中、晚各擦一次， 若天氣比較涼爽時， 則在中午擦洗一次就好。

6周後淋浴， 淋浴時不要空腹， 洗澡水溫宜保持在35℃—37℃左右， 每次洗澡的時間不宜過長， 一般5—10分鐘即可。

洗頭的方法：

月子裡只要健康情況允許可以洗頭、梳頭， 需要注意以下幾點：

1.洗頭時可用指腹按摩頭皮， 洗完後立即擦乾， 避免受冷氣吹襲。

2.洗頭時的水溫要適宜， 不要過涼， 最好保持在37℃左右。

3.一般來講產後頭髮較油， 也容易掉頭發，

要使用溫和的洗髮用品。

4.洗完頭後及時把頭髮擦乾， 再用幹毛巾包一下， 避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量。

5.洗髮用水最好使用姜水， 或者將水溶性薑油調和到洗髮露中， 這樣可以避免濕邪侵入體內。