空氣變得越來越乾燥了， 皮膚很容易缺水， 乾燥易裂， 讓你煩惱不堪。 下麵， 精心為您獻上10種“水潤”食材， 讓你拒絕乾燥， 當個皮膚水當當的美人！
龍鬚菜Chaylte Vine
味甘寒、無毒， 含有大量的葉綠素與纖維素， 可幫助消化。 富含維生素C、鉀、維生素A、維生素B1、維生素B2、葉酸及鐵、鈣質， 具有清熱、消腫及美化肌膚的效果。
香油Sesame Oil
芝麻油簡稱麻油， 俗稱香油， 是以芝麻為原料加工榨取成的食用植物油， 屬於半乾性油， 是消費者喜愛的調味品。 香油中的芝麻素可清除血管垃圾， 軟化血管， 其中含量近70%的維生素E， 能幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，
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產後修復吃什麼
山藥Common Yam
含有大量的澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、氨基酸等。 其中的薯蕷皂是合成雌激素的先驅物質， 能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛髮。
丁香魚Silver Anchovy
含有大量的鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素A、維生素E等。 其中， 維生素A能促進骨膠原及彈性纖維的生長， 是良好的皮膚修復劑。 維生素E的滋潤性很高， 能為肌膚補充水分和養分， 加強肌膚鎖水功效。
銀耳Tremella
有豐富的膠質與17種氨基酸、維生素B、維生素C等營養素， 又稱為“窮人的燕窩”， 其所含的多種微量元素可增強表皮細胞的活力， 提高皮膚的抗病能力。 銀耳中的膠質可使皮膚增加彈性， 減少皺紋。
柿子Persimmon
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味甘性寒， 含有維生素C、胡蘿蔔素、鉀及維生素B1、維生素B2等成分， 可以清熱去煩、生津止渴、潤肺化痰、健脾胃。 柿子內維生素C的含量遠超過蘋果、梨等水果。 維生素C能促進真皮層骨膠原的合成， 使皮膚恢復彈性， 預防皺紋出現， 還能抑止色素沉澱， 預防黑斑及雀斑， 讓皮膚變得白皙明亮。
酪梨Avocado
被稱為“森林中的奶油”， 富含鉀、葉酸、維生素B6、維生素C、維生素E及纖維素， 為吉尼斯世界紀錄記載最營養的水果。 果肉裡的維生素B、維生素E等， 都是抗氧化和美膚不可或缺的要素。 因酪梨蒸煮後會失去原有風味與營養， 所以建議以鮮食為佳， 一般可加牛奶打成果汁， 尤其與巧克力牛奶最為對味！而將熟透的酪梨切片蘸醬油膏吃， 則有種近似黑鮪魚肚的口感與滋味呦！
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產後飲食
牡蠣Ostrea
性平偏涼、味甘堿， 具有滋陰養血、清熱解毒、調中美膚的功效， 富含蛋白質與鋅。 蛋白質可加速皮膚傷口的癒合， 鋅則是細胞分裂、細胞生長時所需的必要元素。 此外， 牡蠣含有大量、大多數人體缺乏的亞鉛， 可防止皮膚乾燥， 促進皮膚新陳代謝， 分解皮下黑色素， 讓皮膚白裡透紅。
百合Lilium Brownie
味甘、微苦、性平， 含澱粉、蛋白質、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素， 具有潤肺止咳的功效， 對於氣候乾燥而引起的季節性疾病有一定的防治與改善作用。 尤其是新鮮百合， 富含黏液素及維生素， 有益皮膚細胞的新陳代謝， 常食用對美容有一定的作用。
葡萄柚Grape Fruit
含有天然維生素P、維生素C、氨基酸與果酸、類黃酮等營養成分，
