產後千萬別讓自己成為“幹物”媽咪

你是那種整天除了忙工作、寶貝、家庭、家務……沒有別的其他樂趣， 沒有自己的時間， 把自己弄得像乾癟的“香菇”一樣的媽咪嗎？也許你正在掉落在這種狀態中卻渾然不知， 也許你已經在這種狀態中困惑已久。 現在， 我們就請心理專家為你開出滋養心靈的妙方， 讓你新的生活重新鮮活起來吧！

生活情景1

盧盧是高齡媽咪， 從懷孕開始就辭職在家， 雖然偶爾也去老公的公司幫幫忙， 但總體上是閑下來了。 寶貝出生後， 她的生活裡除了寶貝還是寶貝， 整天被瑣碎的家務纏身， 忙得焦頭爛額， 偶爾出門也是直奔超市或菜場，

對之前的逛街、聚餐完全沒有了興趣。 看著別人老公、婆婆都能幫著忙活， 盧盧就氣不順， 小則和老公抱怨， 火氣大的時候就乾脆吵一架了事。

專家點評

做家務和照顧寶貝， 瑣事居多， 這些事情看起來小， 做起來卻不知不覺就耗費了大量的時間和精力。 而且， 家務事的重複性非常強， 媽咪很難從中獲得成就感， 只能是疲於應對。 如果不能獲得老公和家人的理解和支持， 長期下來媽咪就容易心情煩躁， 心理產生失衡感。

生活情景2

婷婷是工作中的女強人， 懷孕時也是一直在堅持上班， 休完產假第一時間就回來投入工作， 周圍的同事都十分佩服。

對此， 婷婷卻是冷暖自知， 懷孕期間的辛苦， 現在每天8小時的工作，

下班還要帶寶貝、收拾家務……看著其他女同事下了班悠閒地一起逛街、聚會……婷婷心中的羡慕和鬱悶糾集在一起。 另外， 因為要照顧家庭的關係， 近期的培訓她都沒參加， 作為公司骨幹的她很焦慮， 擔心這樣下去會落在大家的後面， 怎麼辦呢？

專家點評

婷婷是一個對自己要求很高的人， 生活和工作都不甘下風， 這種特質能夠促使她不斷地努力上進， 持續獲得比他人更多的成功。 但也讓她承受了更多的辛苦， 因為人的精力畢竟有限， 想要工作、家庭的雙重完美， 是很難達到的目標。 即使有些人實現了， 卻在追逐目標的時候忽略了“路邊的風景”。

專家對媽咪的提醒

以上2位媽咪的表像不同， 困惑不同， 其實總結起來， 都是在繁瑣的家務事中、在對老公寶貝的付出中丟失了自己，

迷失了自我的個性和生活。

無論全職或職場媽咪都要注意， 要保持個人的獨立性， 與外界保持暢通的聯繫， 跟進社會和職場的變化；要與家人有一個良性的互動模式， 獲得家人的理解也努力理解家人；要學會尋求資源解決現實困難， 減輕自己的壓力也能提升效率， 將事情做得更好。