生完孩子後， 小寶寶佔據了新媽媽生活的全部， 許多女性都會“自然”地忽略了對自己身體的保養， 包括對卵巢的保養。
卵巢是女性重要的生☆禁☆殖☆禁☆器官， 位於下腹部盆腔， 內子宮的兩側， 左右各一以韌帶與子宮相連， 受內分泌生殖軸系腦皮質-下丘腦-垂體控制。 卵巢對於女性健康有十分重要的作用。 卵巢可以產生成熟且可受精的卵子， 還能整體協調女性生殖系統， 分泌多種激素（雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等）。 這些激素參與機體的生理功能調節， 維持內分泌系統平衡， 保持女性特徵及正常生理代謝。
Advertisiment
1、不要過多地吃甜食。 因為身體攝入過多的甜食會造成體內糖分過高， 刺激情緒， 造成情緒波動大， 容易產生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分。 過鹹的食物， 會在人體內凝聚水分， 不利於體內的水分往外面排出， 會影響卵巢的正常排卵， 嚴重者會損害卵巢， 引起月經不調。
生完孩子後， 小寶寶佔據了新媽媽生活的全部， 許多女性都會“自然”地忽略了對自己身體的保養， 包括對卵巢的保養。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。 冰冷辛辣等刺激性食物對卵巢會造成很大刺激。 這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯， 最後導致月經不調。 為了做好卵巢保養， 產後女性最好避免這類飲食。
Advertisiment
4、拒絕碳酸飲料。 如可樂、雪碧等氣泡飲料， 含有大量的碳酸， 經常飲用會影響人體對鈣質的吸收， 降低腸胃的消化能力。 且碳酸飲料含糖量大， 也不利於卵巢保養。
5、多吃富含纖維素的食物。 卵巢保養其中一點就是保證雌激素分泌正常。 纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素， 降低因雌激素過量引起腫瘤的風險， 促進胃蠕動， 減少便秘現象。 如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃豆類食物， 豆類食物是女性的美容聖品， 尤其是黃豆， 可以有效地為女性體內補充天然植物激素， 雙向調節體內激素平衡， 起到調節內分泌的作用。
7、注意月經期間的飲食和作息。 痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片， 一天飲用2次， 可以緩解痛經， 而且期間不能吃冰凍及辛辣的食物，
Advertisiment
8、適當按摩。 要做好卵巢保養， 女性可以經常按摩穴位， 在肚臍以下大概四指寬的位置， 經常按摩可以保養卵巢， 緩解女性月經期間的綜合症， 減緩月經痛苦。
