一個行業的興起一定是有一定的理由的。 首先， 就說一下月子中心的優點吧。 到底月子中心有哪些好處呢？
坐月子中心的好處：1、能減少一定的家庭矛盾
一些孕媽在懷孕期間， 由於兩家人習俗不一樣， 在月子問題的處理上經常發生意見分歧， 小矛盾經常發生， 這讓不少孕媽媽感到為難。 而坐月子中心的環境普遍都很好， 還有各種設施和專業護理人員， 不僅孩子得到專業照顧， 媽媽的產後恢復等問題也能顧及到， 比起傳統在家坐月子， 坐月子中心的做法確實很科學， 最重要的是還能避免家庭成員因照顧孩子產婦產生矛盾。
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2、全套服務令產婦省事省心
在一些坐月子中心裡， 不僅設有供產婦休息起居的套房， 還有其它各種功能房， 譬如哺育室， 有專業護士為孩子餵奶做按摩；早教室則是為孩子提供早教的器材和音響設備， 讓初生嬰兒可以在一個安靜的環境內接受早教教育；陽光房是一間向陽的玻璃房， 房間裡還設有澡盆， 孩子們可以邊洗澡邊曬太陽， 儘早用天然的方法治療嬰兒黃疸症狀。 不僅嬰兒得到全面照顧， 一些坐月子中心設有專業美容室， 供產婦進行產後修復。 坐月子中心還設有專業醫。
3、新手媽媽可以學習嬰兒護理技能
坐月子中心還有各項培訓課程能幫助許多經驗不足的新手媽媽， 在短期內學會給嬰兒洗澡、給嬰兒做操，
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當然， 世間萬物都具有它的兩面性， 有優點自然也會有缺點。 那月子中心所存在的缺點又有些什麼呢？
坐月子中心的缺點：1、環境不能盡善盡美。
就算是條件和設施再完善的坐月子中心， 也不會比自己家裡住著隨意， 沒有其他人的打擾， 是完全屬於自己的空間。 畢竟坐月子中心帶有旅館性質， 各項物品不可能都會齊備、無所不缺的， 總會有這樣或那樣的缺憾。
2、不能做到個性化的飲食服務。
很多坐月子中心， 最難解決的問題就是飲食問題， 因為每個產婦的產後時間的不同，
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3、容易牽扯家人的精力。
產婦住在坐月子中心裡面， 家人的陪護、探望就是不可避免的， 很多的新爸爸白天要在公司忙於工作， 下了班就要急急忙忙地跑到坐月子中心來陪伴妻子， 1個月的時間實在是非常牽扯丈夫的精力的。
4、容易造成家庭關係疏遠。
許多婆婆對兒媳婦進入坐月子中心， 帶有不滿情緒， 仿佛家族的凝聚力因此而消失了似的。 同時， 在老一輩人眼裡，
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各位准媽媽權衡了以上月子中心的優缺點以後， 是否還想要選擇月子中心呢？又該如何去選擇適合自己的月子中心呢？小編在此有建議給您。
坐月子中心的選擇：1、選擇有一定的品質保障的月子中心
在選擇月子中心前一定要先去瞭解該月子中心是否有工商部門的正規批准營業執照， 營業範圍是否有"月子護理"一項， 註冊資金是多少， 防備將來出現問題沒法得到補償。
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2、選擇規模大、歷史久的月子中心
跟選擇醫院一樣， 多數人會選擇一家公立醫院， 或者選擇成立時間較長的醫院。 坐月子更是如此， 大多數人一輩子就做一次月子， 所以在選擇月子中心的時候， 大家關注的是這家月子中心成立的時間， 用戶的口碑等， 然後才會考慮價格。
3、選擇離家近的月子中心
住進月子中心， 圖的就是省心， 但是作為家屬來講， 更願意選擇一個離家更近的月子中心。 因為住進月子中心， 家屬一般晚上是要回家住的， 如果選擇了一個離自己家太遠的月子中心， 坐月子期間家屬會非常辛苦。
4、選擇住宿環境好的月子中心
基本上每個坐月子中心所設置的房間型態不同， 大體上可分為單人套房以及雙人房， 房內設有獨立迴圈中央空調系統和空氣淨化加濕設施，使房間四季如春。有些坐月子中心還配有高端的VIP房，適應不同媽咪的需求。
5、選擇服務團隊優良的月子中心專業的月子中心，需要專業的服務團隊。需要擁有強大的護理團隊，安全的急救措施，專業的服務流程，科學的營養月子餐和齊備的功能設施。還有專業能力，比如中心是否有權威婦產科專家、護理顧問、專護師等等，設施是否專業等。
（1）服務人員專業性及素質
專業的護理人員是必備的，要事先確認護理人員是否擁有資格證書，並且具有照護寶寶的經驗，還有，正職且輪班制的安排，比較適合24小時的看護方式。
（2）貼心的嬰兒照顧
24小時開放玻璃窗口，比較好的坐月子中心甚至配有一對一寶寶監視器及房內專用電視頻道，隨時讓家長方便看到心愛的寶貝。每天有專業的兒科醫師巡診，有任何問題會及時發現並轉到各大醫院進行診治。並且會有獨特的嬰兒餵養處方和健康身心的嬰兒SPA。
（3）完整的膳食營養
目前坐月子中心所提供的料理可略分為兩大類，一是正統的營養餐，以遵循傳統的方式提供餐點及食材內容；另一種是請專門營養師調配餐飲，以詳細計算卡路里為主要訴求。建議媽咪們可以在參訪時先試用餐點、或者參考它的功能表再做決定，因為月子餐一吃就是30天，如果料理不合胃口的話，對產後媽咪來說也是很麻煩的一件事。
（4）其他方面的照顧
坐月子中心除了照顧寶寶外，會設有特別有利於產婦恢復身材的項目，如瑜伽課程、坐月期的心理輔導等，在產婦方面會增加有營養師量身定制的月子餐以及瑜伽課程作輔助，每天監測體重及骨盆恢復情況等來協助產婦身材的恢復，在營養充足的同時避免肥胖的發生。
6、選擇價格合理的月子中心要確認價格與所提供的服務是否相符，若超出市場行情過多時，就要詳細確認其價值所在。有些坐月子中心以削價競爭的方式爭取客戶，但提供的服務也可能大打折扣，這都是在考慮價格時要注意的事項。
看了這麼多關於月子中心的選擇，想必各位准媽媽一定心中也有了自己的想法。小編再次最後提醒各位准媽媽一句。月子中心服務和設施肯定是比家人照料還有找月嫂要專業一些的，雖然月子中心的費用也比較高，但是家庭條件允許的話，不妨去試一下。
如何調整月子睡眠1、睡前不吃甜食
睡前吃太多甜食，容易讓媽媽感到興奮和激動，難以入睡，所以像是巧克力、糖果、飲料等，都是要禁止食用的。另外，媽媽可以在睡前喝點熱牛奶、紅酒，這可以起到暖身、暖胃、催眠的功效。
2、睡前放鬆一下
媽媽在睡前半個小時內最好就要醞釀睡覺的情緒了，不要到了這個時候還忙來忙去的，提前泡熱水腳，然後看看書、聽聽音樂、給自己做做按摩、敷一片面膜，放鬆完了再去睡覺，睡眠會更好。
3、適當運動
運動的重要性應該不用再強調了吧，運動不僅可以增強體魄，還能提高睡眠品質。每天最好要保證半個小時以上的運動時間，睡前最佳的鍛煉時間是睡前3小時左右，這既不會使人太過興奮，又能使人安然入睡。
4、舒適的燈光
寧靜舒適的環境有利於睡眠品質的改進，一盞舒適的燈光也是可以調節新媽媽的情緒而有助於睡眠。房間燈光太亮，會刺激到媽媽的眼睛，導致媽媽睡覺不安穩。睡前將臥室中的其他的燈都關掉而只保留一個檯燈或壁燈，燈光最好採用暖色調，其中暖黃色效果會比較好。
5、跟隨孩子的休息習慣
很多媽媽在月子裡要照顧寶寶，經常因為寶寶的原因，導致自己睡眠不好，所以，當寶寶睡覺時，不管媽媽在做什麼，不妨停下來休息一下，這短短的休息時間，能很好地維持媽媽的精力。
房內設有獨立迴圈中央空調系統和空氣淨化加濕設施，使房間四季如春。有些坐月子中心還配有高端的VIP房，適應不同媽咪的需求。5、選擇服務團隊優良的月子中心專業的月子中心，需要專業的服務團隊。需要擁有強大的護理團隊，安全的急救措施，專業的服務流程，科學的營養月子餐和齊備的功能設施。還有專業能力，比如中心是否有權威婦產科專家、護理顧問、專護師等等，設施是否專業等。
（1）服務人員專業性及素質
專業的護理人員是必備的，要事先確認護理人員是否擁有資格證書，並且具有照護寶寶的經驗，還有，正職且輪班制的安排，比較適合24小時的看護方式。
（2）貼心的嬰兒照顧
24小時開放玻璃窗口，比較好的坐月子中心甚至配有一對一寶寶監視器及房內專用電視頻道，隨時讓家長方便看到心愛的寶貝。每天有專業的兒科醫師巡診，有任何問題會及時發現並轉到各大醫院進行診治。並且會有獨特的嬰兒餵養處方和健康身心的嬰兒SPA。
（3）完整的膳食營養
目前坐月子中心所提供的料理可略分為兩大類，一是正統的營養餐，以遵循傳統的方式提供餐點及食材內容；另一種是請專門營養師調配餐飲，以詳細計算卡路里為主要訴求。建議媽咪們可以在參訪時先試用餐點、或者參考它的功能表再做決定，因為月子餐一吃就是30天，如果料理不合胃口的話，對產後媽咪來說也是很麻煩的一件事。
（4）其他方面的照顧
坐月子中心除了照顧寶寶外，會設有特別有利於產婦恢復身材的項目，如瑜伽課程、坐月期的心理輔導等，在產婦方面會增加有營養師量身定制的月子餐以及瑜伽課程作輔助，每天監測體重及骨盆恢復情況等來協助產婦身材的恢復，在營養充足的同時避免肥胖的發生。
6、選擇價格合理的月子中心要確認價格與所提供的服務是否相符，若超出市場行情過多時，就要詳細確認其價值所在。有些坐月子中心以削價競爭的方式爭取客戶，但提供的服務也可能大打折扣，這都是在考慮價格時要注意的事項。
看了這麼多關於月子中心的選擇，想必各位准媽媽一定心中也有了自己的想法。小編再次最後提醒各位准媽媽一句。月子中心服務和設施肯定是比家人照料還有找月嫂要專業一些的，雖然月子中心的費用也比較高，但是家庭條件允許的話，不妨去試一下。
如何調整月子睡眠1、睡前不吃甜食
睡前吃太多甜食，容易讓媽媽感到興奮和激動，難以入睡，所以像是巧克力、糖果、飲料等，都是要禁止食用的。另外，媽媽可以在睡前喝點熱牛奶、紅酒，這可以起到暖身、暖胃、催眠的功效。
2、睡前放鬆一下
媽媽在睡前半個小時內最好就要醞釀睡覺的情緒了，不要到了這個時候還忙來忙去的，提前泡熱水腳，然後看看書、聽聽音樂、給自己做做按摩、敷一片面膜，放鬆完了再去睡覺，睡眠會更好。
3、適當運動
運動的重要性應該不用再強調了吧，運動不僅可以增強體魄，還能提高睡眠品質。每天最好要保證半個小時以上的運動時間，睡前最佳的鍛煉時間是睡前3小時左右，這既不會使人太過興奮，又能使人安然入睡。
4、舒適的燈光
寧靜舒適的環境有利於睡眠品質的改進，一盞舒適的燈光也是可以調節新媽媽的情緒而有助於睡眠。房間燈光太亮，會刺激到媽媽的眼睛，導致媽媽睡覺不安穩。睡前將臥室中的其他的燈都關掉而只保留一個檯燈或壁燈，燈光最好採用暖色調，其中暖黃色效果會比較好。
5、跟隨孩子的休息習慣
很多媽媽在月子裡要照顧寶寶，經常因為寶寶的原因，導致自己睡眠不好，所以，當寶寶睡覺時，不管媽媽在做什麼，不妨停下來休息一下，這短短的休息時間，能很好地維持媽媽的精力。
