產後受涼要注意 日常飲食保健康

產後受涼了， 如果調理不好， 一不小心就會落下病根。 在坐月子的時候才更要注意避免產後受涼。 很多產婦， 就是坐月子的時候沒把自己照顧好， 不小心受涼了， 導致落下嚴重的月子病。 若不甚產後受涼， 該怎麼調理？

產後受涼要注意， 日常飲食保健康

產後受涼是月子病的一種， 所謂的月子病是指婦女在生產（包括小產）之後一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患， 在月子裡沒有治癒而留下的病症。 婦女在生產後， 因筋骨腠理大開， 身體虛弱， 內外空疏， 如果此時不慎使風寒侵入， 或大怒大悲，

或過多房事， 都能引起月子病 月子病的臨床表現是：怕冷， 怕風， 出虛汗， 關節疼痛。 遇冷， 風， 陰雨天氣疼痛加劇。 由於情緒憂鬱而引起的月子病還可能伴有麻木， 抽搐， 脹痛等症狀；月子裡房事而引起的月子病還會有四肢乏力， 腰酸， 嗜睡等症狀；由於怒氣而引起的月子病還同時伴有大小關節疼痛， 頭痛等症狀。

月子病很折磨人， 所以我們還應防患於未然。 根據大多數月子病人的病因， 總結出以下注意事項：

1、孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙， 春秋冬季出門要戴帽子；出汗後一定要在室內等涼幹後再出門；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡（包括夏天）。

2、孕婦坐月子期間飲食要有節制， 不可過飽過饑， 不要吃生、涼、辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過多，

更不可因擔心肥胖而節食。

3、孕婦坐月子期間不可過多活動， 也不可久站、久坐， 以免勞累過度留下病根。

4、保持良好心情， 不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。

5、孕婦產後一月內禁止過性☆禁☆生☆禁☆活， 否則可能傷及性命。 為保險起見， 百日後才可。

產後受涼要注意， 日常飲食保健康

坐月子受涼了怎麼調理

1、 要注意防寒， 多加保暖。 在冬季和初春深秋氣節時， 根據自己的抗寒能力比平時多穿一些， 穿暖一些， 洗頭洗澡時也要多加注意。 在夏季， 不宜吃生冷之物， 不較長時間接觸太涼性的東西等。

2、 要注意防風， 保持室內空氣的流通， 產婦房間的溫度應溫暖適宜。 冬天室溫在18-28℃， 濕度30%-50%;夏天溫度23%-28%， 濕度40%-60%。

3、 女性在懷孕期間，

新陳代謝旺盛， 筋骨腠理處在開放狀態， 孕婦在分娩時， 皮膚的毛孔和關節被打開， 加之產後氣血兩虛， 元氣大傷， 身體虧空過甚， 虛不敵寒， 稍不注意就會使風寒乘虛而入， 當筋骨腠理閉合之後， 風寒便會留於體內， 從而導致各種病症。 所以要要根本上解決月子裡受風受涼的問題就要排出埋藏於體內的深沉風寒， 大補在生孩子時所損傷的元氣。