產後口腔潰瘍頻發怎麼辦?

產婦患口腔潰瘍後， 需要重新安排飲食， 因為有可能是飲食導致的口腔不健康， 坐月子期間不可以吃辛辣刺激大的食物， 最容易引發口腔潰瘍。 口腔潰瘍時營養的攝取是關鍵。

產後口腔潰瘍需注意什麼

1、平衡合理的飲食

孕婦雖然生完孩子了， 但是飲食一樣不可馬虎。 產後應該吃適量的蔬菜和水果， 因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素， 而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維， 可促進腸蠕動， 有利於產後通便。 儘量做到飲食多樣化， 不偏食， 多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆製品、牛奶等，

2、去除焦慮保持心情舒暢

產後情緒的變化會導致口腔的不健康， 儘量保持良好的情緒坐月子。 新媽咪的情感處於脆弱階段， 特別是產後1周情緒變化更為明顯， 心理處於嚴重不穩定狀態， 多是由於媽咪對即將承擔母親角色的不適應， 造成心理壓力而出現抑鬱焦慮情緒。 產後焦慮不安的情緒易患抑鬱症， 而且也容易引發口腔潰瘍。

3、生活起居有規律

產後的生活習慣多加注意， 睡眠不足容易口腔不健康。 根據自己的身體情況， 儘快開始做產後康復運動;從產後第3周起， 可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務;還要珍惜時間好好休養，

4、注意清潔口腔

產婦每天都需要刷牙， 最少一天2次， 不要以為睡覺前不刷牙沒關係。 月子裡進食大量糖類、高蛋白食物， 容易引起口腔潰瘍、齲齒和口臭等， 所以刷牙會保護牙齒和口腔。 但是在產後前3天最好採用指漱， 方法是將右手食指洗淨， 或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠在手指上， 以手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭， 然後再用手指按壓牙齦黏膜， 這樣有活血通絡、促進迴圈的作用。 要注意養成早晚刷牙的習慣， 吃完東西馬上漱口口腔更健康，

5、多飲水

孕婦產後應該多飲水， 因為常常便秘， 飲水可以幫助緩解便秘。 便秘會加重消化系統的火熱積聚， 所以新媽咪要注意保持排便通暢， 多吃新鮮水果和蔬菜， 還要多飲水， 至少每天要飲1000毫升水， 這樣可以促進代謝以清理腸胃， 防止便秘。 喝水可補充水分， 但是需節制， 多喝水容易拉稀。

溫馨提示：患口腔潰瘍多數是因為習慣導致的， 不過睡眠時間少也會影響口腔健康， 媽媽們只要吃的食物清淡些， 儘量多開心， 每天吃水果， 多飲水， 身體就會健康許多。