產後可以吃橄欖嗎

產後媽咪可以適當吃一些橄欖， 但不可食用過量。 橄欖不僅是一種食用的水果， 而且還有很高的藥用價值， 橄欖中的含鈣量也很高， 且易被人體吸收， 尤其適用于婦女和兒童食用。

同時橄欖還可以用於治療咽喉腫痛， 秋冬看季節是各種上呼吸道疾病的多發季節， 產後媽咪們不妨每日嚼食2～3枚鮮橄欖， 對上呼吸道感染具有一定的防治作用。

親親寶寶小貼士：

橄欖不宜與牛肉一起食用， 因為這樣會引起來腹脹的情況， 還會讓胃部不舒服， 不過不會有中毒的情況發生， 所以平時為了身體的健康，

橄欖蘿蔔茶

做法：取橄欖250克， 蘿蔔 500克。 先將橄欖和蘿蔔洗淨， 將蘿蔔切成小塊， 然後將橄欖與蘿蔔塊一起加水煎煮， 去渣取汁。 每日1劑， 代茶飲用。

功效：此茶可清肺利咽， 對上呼吸道感染、流行性☆禁☆感冒、急性咽喉炎、急性扁桃體炎及支氣管炎等具有一定的防治作用。

橄欖冰糖茶

做法：取鮮橄欖60克， 冰糖適量。 將橄欖洗淨後搗爛， 再將搗爛後的橄欖與冰糖一起加水兩碗煎至1碗， 然後去渣取汁。 每日1劑， 代茶飲用。

功效：此茶可解毒利咽、清肺和胃、生津化痰， 對燥熱咳嗽、咽喉腫痛、飲食積滯、酒毒積熱、魚骨鯁喉、小兒百日咳及腸風便血等均具有一定的防治作用。

橄欖酸梅茶

做法：取鮮橄欖60克， 楊梅10克， 白糖適量。 將橄欖及楊梅洗淨後加水3碗煎至1碗， 然後去渣取汁， 加入白糖調勻即可。 每日1劑， 代茶飲用。

功效：此茶可清熱生津、止咳化痰、解酒化積， 對急性咽炎、酒毒煩渴、頭痛、咳嗽痰多、胸悶氣急等症都具有一定的防治作用。

1、忌生冷、油膩食物

由於產後胃腸蠕動較弱， 故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩， 產婦大多想吃些生冷食物， 如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等， 這些生冷食物容易損傷脾胃， 不利惡露排出。

2、忌辛辣刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 並可造成大便秘結或痔瘡發作。

3、忌堅硬粗糙及酸性食物

產婦身體虛弱， 運動量小， 如吃硬食或油炸食物， 容易造成消化不良， 還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。