你可以隨時隨地的練習：只需要一個牆面， 哪怕是廚房的水池邊緣也可以。 這個體式會帶走上背和肩膀的緊張感以及雙腿後側的酸脹， 它會幫助建立腹部的力量以維持中立的脊椎位置， 從而緩解由於過大的腰椎曲度產生的下背痛。
* 步驟：
1、把瑜伽墊短的邊沿貼牆放置， 雙手打開於肩同寬， 放置在比肩膀位置稍低的牆面上， 保持呼吸的均勻。
2、雙腿後撤， 直至你的軀幹與腿形成大約90度的夾角。
3、雙腳分開與骨盆同寬， 同時保持膝關節微屈。 感覺雙手是在用力地推牆。
4、頭部放鬆並保持肩膀遠離耳朵。
5、調勻呼吸， 呼氣的時候， 收縮骨盆和腹部一帶的肌肉， 保持1分鐘或更長的時間。
產後便秘的治療方法，應是：平時應養成，每天排便的習慣，多喝水，多吃一些含纖維素多新鮮的蔬菜和水果。合理安排飲食，對於治療便秘是非常有好處的。指導意見建議：每天早上應要空腹喝一杯開水，這就能刺激腸管蠕... [詳細答案]
首先要將自己的心態擺正，調整好自己的心態；其次，要保證有足夠的休息時間，孩子可以和家人輪流帶；要多和家人溝通，將自己的想法說出來，說出來會輕鬆的；要恰當的運動，多出外走走，散散心；和朋友聊天，拓寬人... [詳細答案]
您好，應該多吃蔬菜水果等富含纖維的食物，且要多補充粗纖維含量高的食品，並且可以適當喝點酸牛奶可以促進腸的蠕動。便後用溫水坐浴二十分鐘也可以利於緩解症狀。記得要且充分補充水分，以利排便。嚴重時候適當用... [詳細答案]
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您好，小孩消化藥主要適用於由於腸道菌群失調導致的腹瀉，便秘，脹氣和消化不良等，而且3歲以下的小孩是不宜直接服用的。如果您家小孩治因為著涼導致的消化不良，服用媽咪愛可能起不到有效的治療作用，或者可以選... [詳細答案]
