保持良好的姿勢是減輕背痛的第一步。
當你開始下地活動的時候試著練習瑜咖中的山式站立， 正確的體態對身體造成緊張的可能性最小， 對骨盆和脊椎的壓力也最小， 這將有效地避免背痛的加劇。
* 步驟：
1、雙腳打開骨盆同寬， 膝關節微屈。
2、收緊骨盆和腹部一帶的肌肉， 挺胸、肩膀沉， 雙臂自然下垂於身體兩側， 頸部伸展並微收下頜。
3、慢慢調勻呼吸， 保持姿勢30~60秒。
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請問新媽媽在順產後該如何恢復身材？
你好，一般情況下，產後最好是通過運動和瑜伽還有調節飲食來恢復身材。建議產後應多做一下運動，如慢跑、跳繩、登山等。也可以通過做瑜伽，做瑜伽不但可以塑身還可以説明緩解緊張的精神狀態。同時還有就要注意飲食... [詳細答案]
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產後新媽媽的奶水不足怎麼辦好？
你好，這樣子的情況可以從兩方面入手，首先需要調養你自己的身體，燉點排骨湯，魚湯或者豬蹄。也可適當吃些催奶的藥物。孩子方面，儘量補充一些輔食，比如說嬰幼兒米粉，蛋黃，果泥和菜泥等等。注意多喝水。 [詳細答案]
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產後奶水不足怎麼辦？新媽媽吃什麼催奶食物比較好？
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新媽媽在產後吃什麼食物補血比較好？
產後補血可多吃補血的食物，並適當補充鐵之緣片等補血的鐵劑，常見的補血食物有豆製品、蛋類、綠色蔬菜、大棗、枸杞、動物肝臟、魚蝦、桂圓等，每天交替著吃，大概一兩個月就能補足了，希望我的回答對你有幫助。 [詳細答案]
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產後新媽媽應該喝濃湯好還是淡湯好？
你可以找下曉彤瞭解下。【4737】她是這方面的專家，有什麼不懂的都是問她的【04655】數字連起來是Q，都是免費諮詢的，希望能幫到你！ [詳細答案]
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